آموزش مشاوره قبل از ازدواج

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان پزشکی
• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری
• دانشجویان بهداشت
• دانشجویان پیراپزشکی

۳- برنامه ریزی دقیق برای بعد از ازدواج

روند مشاوره قبل از ازدواج چگونه است ؟

مشاوره پیش از ازدواج چند جلسه است ؟

چه زمانی باید به مشاور قبل از ازدواج مراجعه کنیم ؟

۳- اختلاف قد در ازدواج :

۴- اختلاف در میزان تحصیلات :

۵- اختلاف در عقاید مذهبی :

:

۳- برنامه ریزی دقیق برای بعد از ازدواج

روند مشاوره قبل از ازدواج چگونه است ؟

مشاوره پیش از ازدواج چند جلسه است ؟

چه زمانی باید به مشاور قبل از ازدواج مراجعه کنیم ؟

۲- بررسی اختلاف طبقاتی در مشاوره قبل از ازدواج :

۳- اختلاف قد در ازدواج :

۴- اختلاف در میزان تحصیلات :

۵- اختلاف در عقاید مذهبی :

آموزش مدیریت بهداشتی

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری

آموزش کلیات بهداشت خانواده

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری

آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری

خونریزی در دوران بارداری به طور معمول به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. طبیعتا زمانی که فردی در سه ماهه اول بارداری دچار خونریزی می شود، دلیل آن کندگی جفت جنین، جمع شدن خون می باشد و گاهی این حالت می تواند منجر به سقط جنین شود. لازم است بدانید که گاهی اوقات با مصرف داروها و استراحت می توان سعی نمود تا بارداری حفظ شود و سقط صورت نگیرد.

از دیگر آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری خونریزی در دوران بارداری می توان به موارد همچون ذیل اشاره نمود که عبارت است از: بارداری خارج از رحم، بیماری های دهانه رحم، عفونت رحم، لانه گزینی و … اتفاق افتد.

رنگ کردن مو در دوران بارداری

تمایل به زیبایی یک امر طبیعی است و اکثریت افراد دوست دارند برای زیبایی بیشتر اقدام به رنگ کردن موهای خود بپردازند. اما بسیاری از زنان باردار از اینکه در این دوران اقدام به رنگ کردن موهای خود نمایند واهمه دارند و تصور می کنند که انجام آن ممکن است برای نوزاد آن ها خطرناک آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری ، در صورتی که باید گفت انجام این کار برای نوزاد و خود آن ها هیچ گونه خطری را ندارد، اما بهتر است در سه ماهه اول بارداری و دو هفته آخر این دوران از رنگ کردن موهای خود بپرهیزند. به دلیل آنکه در سه ماهه اول و دو هفته اخیر دوران بارداری زمان تشکیل و تکمیل ارگان های جنین است لذا بهتر است که صورت نگیرد.

واکسیناسیون در دوران بارداری

واکسن های که فرد در دروان بارداری دریافت می کند، نقش بسزایی در سلامت فرد و نوزاد خواهد داشت. بهترین زمان انجام واکسیناسیون قبل از دوران بارداری است زیرا برخی از واکسن ها را در دوران بارداری نمی توان استفاده کرد. جالب است بدانید که واکسن هایی در دوران بارداری نبایست تزریق شوند که این نوع واکسن ها عبارت است از: واکسن هپاتیت آ، سرخک، سرخچه، آبله مرغان و واکسن فلج اطفال می باشد.

اما واکسن هایی که در دوران بارداری می آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری استفاده کرد و هیچ گونه خطری برای فرد و نوزاد آن نخواهد داشت، عبارت است از: دیفتری، هپاتیت بی و واکسن آنفولانزا می باشد. تمامی زنان باردار باید توجه کنند، در صورتی که واکسیناسیون شما کامل نشده است حتما در دوره بارداری مخصوصا در سه ماهه دوم و سوم واکسیناسیون خود را کامل نمایید.

تغذیه صحیح در دوران بارداری

به طور معمول بسیاری از افراد تصور می کنند که یک فرد باردار آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری دو برابر یک فرد نرمال غذا میل نمایید. واقعیت اینکه چنین تصوری اشتباه است و آنچه در تغذیه یک خانم باردار مهم است، استفاده از یک تعذیه سالم می باشد. تغذیه یک فرد باردار باید حاوی مواد غذایی همانند ذیل باشد که در ادامه به شرح آن ها می پردازیم.

استفاده از مواد غذایی حاوی اسید فولیک مانند: اسفناج، کلم بروکلی، زرده تخم مرغ، موز و گوجه فرنگی، مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت و حبوبات، مواد غذایی ید و مواد غذایی حاوی کلسیم مثل شیر و لبنیات می باشد.

محدودیت ورزش در دوران بارداری

اغلب دیده شده که خانم ها در دوران بارداری از داشتن تحرک و آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری فعالیت های ورزشی اجتناب می کنند. در واقع باید بدانید که آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت در دوران بارداری باید فعالیت ورزشی داشته باشد و ورزش های مخصوص دوران بارداری را انجام دهند و از بی تحرکی اجتناب ورزند.

جالب است بدانید که، آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت در موارد آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت به فرد باردار توصیه به کم تحرکی می آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت که این تنها با صلاح دید بهترین متخصص زنان و زایمان و بسته به آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت فرد مشخص می شود.

استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری

طبق آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت انجام شده، هنوز ممنوعیتی از موبایل در دوران بارداری یافت آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری است. اما به منظور آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت از بروز مشکلات برای نوزاد بهتر است که موارد احتیاط رعایت شود و مدام از تلفن های همراه استفاده نکنید.

آلرژی در دوران بارداری

برخی از زنان در دوران بارداری ممکن است به موادی حساسیت داشته باشند که این امر می تواند موجب بروز آلرژی در آن ها شود که بهترین راه برای آن یافتن موادی است که به آن حساسیت دارید و دوری کردن از آن مواد است. همچنین به منظور مقابله با آلرژی می توانید استراحت نمایید، از سرم شستشو نمکی استفاده کرده و مرتب استحمام کنید.

مراقبت های سه ماهه اول دوران بارداری

مراقبت های دوران بارداری اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت که به طور کلی طول دوره بارداری به سه دوره سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم تقسیم بندی می شود.

مراقبت های سه ماهه اول دوران بارداری از زمان آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری شدن آزمایش بتا HCG تا چهارده هفته بارداری می باشد. در این دوره پس از مثبت شدن آزمایش بتا HCG بایستی به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید تا بررسی ها و سونوگرافی برای فرد انجام شود تا مشخص گردد بارداری خارج از رحم یا داخل رحم اتفاق افتاده است.

زمانی که اطمینان حاصل پیدا کردید که بارداری داخل رحم صورت گرفته است. هفته هفتم بارداری بایستی حتما قلب جنین با سونوگرافی بررسی شود؛ در صورتی که قلب جنین تشکیل شده بود بایستی آزمایش های روتین بارداری توسط متخصص زنان و زایمان برای فرد تجویز شود که شامل موارد ذیل می باشد: آزمایش تیروئید، آزمایش دیابت، گروه خون و تعدادی آزمایش دیگر خواهد بود.

پس از آنکه این آزمایشات انجام آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری ، در هفته دوازدهم بارداری حتما بایستی سونوگرافی NT چک و بررسی شود، در واقع سونوگرافی NT چین پشت گردن جنین است بررسی می شود که مشخص می نماید تا جنین مبتلا به تعدادی از آنومالی ها هست یا خیر.

همزمان با این سونوگرافی، آزمایش غربالگری سه ماهه اول انجام می شود. در واقع آزمایش غربالگری یک نوع آزمایش خون است که به نام آزمایش غربالگری سه ماهه اول شناخته می شود.

یکی از سوالات شایع در میان افراد این آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری که چه نوع آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت غذایی را می توانند استفاده نمایند، بایستی آموزش آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت افزایش نرخ باروری که فرد می تواند تمامی مواد غذایی را آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری کند و تنها آموزش راهکارهای افزایش نرخ آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت مواد وجود دارد که مصرف آن برای زنان باردار ممنوع می باشد که عبارت است از:

ماهی های اقیانوسی یا ماهی های بزرگ و تن ماهی می باشد و همچنین مواد غذایی که سرشار از ویتامین A هستند، ممنوع است.

افرادی که حالت تهوع و استفراغ دارند بهتر است از مواد غذایی تند و محرک دستگاه گوارش را استفاده نکنند.

داروهایی مصرفی در سه ماهه اول دوران بارداری

در طول دوران بارداری فرد می بایست داروهایی را طبق تجویز پزشک معالج استفاده نمایید که از جمله این نوع داروها؛ فولیک اسید، مکمل های سه ماهه اول می باشد. شایان ذکر است، حتما از رژیم غذایی سبزیجات و ویتامین ها در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

مراقبت های سه ماهه دوم بارداری

مراقبت های دوران بارداری سه ماهه دوم از انتهای چهارده هفته شروع می شود تا هفته بیست و هشتم بارداری جز سه ماهه دوم به شمار می آید.

در این دوره می بایست آزمایش غربالگری سه ماهه دوم انجام شود که در زمان شانزده تا نوزده هفته بارداری انجام می گردد. این آزمایش شامل یک غربالگری چهارگانه می باشد و پس از آنکه فرد یک سونوگرافی انجام می دهد می بایست یک آزمایش خون انجام می دهد.

ضمنا در طول بارداری شانزده تا نوزده هفته بایستی طول دهانه رحم از لحاظ احتمال زایمان زودرس در سن حاملگی بالا و در این دوره در هفته هجده تا بیست هفته یک سونوگرافی آنومالی بایستی انجام گردد که شامل اسکن کل جنین است که کمک می کند تا تعدادی از آنومالی ها مشخص شود. لازم به ذکر است که در این هفته از بارداری همراه با سونوگرافی آنومالی بایستی حتما طول دهانه رحم بررسی شود.

از داروهایی که در این دوره از بارداری حتما بایستی مصرف گردد؛ از هفته شانزدهم بارداری قرص آهن و ویتامین برای فرد تجویز می شود. مصرف قرص فولیک اسید تا هفته بیستم بارداری ادامه پیدا می کند و پس از این زمان دیگر نیازی به مصرف این دارو نخواهد بود.

مراقبت های سه ماهه سوم دوران بارداری

سه ماه سوم بارداری از هفته بیست و هشتم شروع می شود و تا آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری چهلم ادامه خواهد داشت. در طول آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامتبیست و هشتم بارداری فرد می بایست آزمایش مخصوصی را انجام دهد که شامل آزمایش خون، آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری پودر قند، آزمایش ادرار یا کشت ادرار و تست های کبدی می باشد. برای بسیاری از افراد، سه ماهه سوم بارداری می تواند یک زمان مضطرب باشد. شما در خانه هستید و برای ملاقات با آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری آینده خود هیجان زده هستید. اما شما همچنین مشغول آماده سازی برای اضافه کردن جدید خود هستید و در عین حال سعی آموزش راهکارهای افزایش نرخ باروری کنید سالم و راحت بمانید.

در واقع این آزمایشات آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت می نماید که بیمار نیازی به مراقبت ها خاص و یا احتمال ابتلا به بیماری آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت سلامت را دارد یا خیر. همین طور در صورتی که فرد گروه خونی منفی دارد و همسر آن گروه آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت مثبت حتما بایستی در هفته بیست و هشتم تا سی و دو هفته آمپول روگام تزریق شود.

در هفته سی و پنجم بارداری یک سونوگرافی از نظر بررسی وزن آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت، آموزش رویکرد های افزایش نرخ باروری متناسب با اهداف سلامت سر جنین و همین طور نوع زایمان انجام می شود تا بررسی های لازم صورت گیرد.

در هفته سی و پنجم به آخر دوران بارداری به ویژه افرادی که اولین بار بارداری تجربه می کنند بایستی از لحاظ نوع لگن بررسی شوند تا مشخص شود که فرد قادر به زایمان طبیعی خواهد بود یا خیر.

در طول دوره سه ماه سوم آنچه بسیار حائز اهمیت است، توجه به وزن گیری جنین می باشد. گاهی برخی جنین ها وزن خوبی پیدا نکرده و رشد متناسبی نخواهد داشت و این می بایست حتما توسط متخصص زنان و زایمان مورد بررسی قرار بگیرد.

همچنین افرادی که سابقه ابتلا به بیماری دیابت را دارد این بیماری زمینه سبب می گردد تا جنین رشدی بیش از حد داشته باشد و این امر باعث می شود تا فرد و جنین دچار مشکل شود و جنین در داخل شکم مادر مدفوع کند و منجر به خفگی او شود.

لذا سه ماه سوم بارداری دوره بسیار مهم است و حتما بایستی مراقبت های لازم را انجام داده و چکاپ های دوره ای را فراموش نکند.

مراجعات دوران بارداری 

فرد از ابتدایی که مشخص گردید باردار است تا هفته سی و دو بارداری بایستی به صورت ماهانه تحت معاینات پزشکی قرار گیرند و از هفته سی و دوم تا سی و ششم هر دو هفته یکبار و از سی و شش هفته تا چهلمین هفته دوره بارداری حتما بایستی هر هفته یکبار تحت مراقبت ها و معاینات پزشکی قرار گیرد.

البته مراجعات پزشکی با توجه به شرایط فرد متفاوت است، در صورتی که فرد سابقه ابتلا به بیماری های دیابت، فشارخون و یا بیماری های زمینه ای دیگری دارد ممکن است نیاز باشد که زودتر از این زمان ها تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد.

مراحل بارداری و مدت زمان آن

سه ماه اول بارداری

در سه ماهه اول بارداری کدام قسمت های جنین تشکیل می شود؟

ماه دوم

ماه سوم

 سه ماهه دوم بارداری

ماه چهارم

ماه پنجم

ماه ششم

آموزش روش های پیشگیری از بارداری

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان پزشکی
• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری
• دانشجویان بهداشت
• دانشجویان پیراپزشکی

آموزش بهداشت سالمندان

این دوره برای چه کسانی مفید است:

• دانشجویان پزشکی
• دانشجویان علوم پایه
• دانشجویان پرستاری

با افزایش سن و کم شدن تحرک، کاهش توده بدنی و کند شدن سیر متابولیسم پایه، نیاز به انرژی کاهش می یابد. در صورتی که رژیم غذایی با کالری بالایی تامین شده باشد، چاقی ایجاد می شود. بنابراین در این سنین انتخاب غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی، کاهش مصرف مواد شیرین و چربی ها توصیه می شود.

سوء تغذیه و کاهش وزن

در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه و کاهش وزن، رژیم غذایی پرکالری و پر پروتئین توصیه می شود. این افراد بایستی از وعده های غذایی بیشتر (پرانرژی مثل عسل، مربا و کره در صبحانه) استفاده کرده و انواع طعم دهنده ها مثل ادویه ها، چاشنی ها و آب لیمو برای خوش طعم کردن غذا و تحریک اشتها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. رعایت تنوع غذایی، مانند استفاده از نان و غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود.

افزایش کلسترول

برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، باید چربی های قابل رؤیت گوشت قبل از پخت تا حد ممکن جدا شود. همچنین از مصرف کله پاچه، مغز، دل و قلوه که حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند، خودداری شود.

بایستی مواد غذایی پرفیبر مصرف شود. زیرا فیبر آموزش بهداشت سالمندان در غذاهایی مانند حبوبات و غلاتی که سبوس آنها جدا نشده به کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند. مصرف سوسیس، کالباس و همبرگر به آموزش بهداشت سالمندان میزان رسیده و قبل از طبخ مرغ، پوست آن به صورت کامل جدا شود. مصرف ماهی به علت داشتن چربی مفید امگا ۳، سبب کاهش خطر آموزش بهداشت سالمندان به بیماری های قلبی می شود. بنابراین مصرف دست کم دو بار ماهی در هفته آموزش بهداشت سالمندان می شود. بهتر است بیشتر از چهار تا پنج آموزش بهداشت سالمندان مرغ در هفته مصرف نشود.

پوکی استخوان

برای پیشگیری و کنترل روند پوکی استخوان، مصرف منابع غنی کلسیم و قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید توصیه می شود. پرهیز از مصرف زیاد پروتئین، سدیم، کافئین و مواد غذایی حاوی فسفر مانند نوشابه های گازدار، فعالیت بدنی سبک و منظم نیز برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است.

یبوست

در افراد سالمند احتمال ابتلا به یبوست زیاد است، توصیه می شود مصرف مواد فیبردار مانند میوه ها و سبزی های تازه به صورت پخته یا خام، غلات سبوس دار و میوه های خشک مانند برگه زردآلو، آلو و انجیر افزایش یافته و مایعات نیز به مقدار زیاد مصرف شود.

دیابت

برای پیشگیری و کنترل دیابت آموزش بهداشت سالمندان نکات تغذیه ای زیر لازم است:

استفاده از سالاد یا مواد آموزش بهداشت سالمندان کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده قبل از صرف غذا، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب، استفاده از نوشیدنی ها و آموزش بهداشت سالمندان بدون قند و خودداری از آموزش بهداشت سالمندان روغن ماهی و مکمل نیاسین، به دلیل افزایش قند خون/

اهمیت بهداشت در سالمندان

ایجاد حس راحتی و آرامش آنان می شود

به آنان کمک می کند تا سالم بمانند

اعتماد به نفس را در آنان ایجاد می کند

به معاشرت کردن تشویق می شوند

• فضاهای زندگی و محیط اطراف را تمیز و بهداشتی نگه دارید.
• به آنان احترام بگذارید سعی کنید کارهایی مانند استحمام  را با روش خودشان انجام دهید تا احساس راحتی داشته باشند
• محیط اطرافشان را ایمن نگه دارید که روشنایی کافی و خشک بودن سطح زمین از مهم ترین آنان است زیرا عدم رعایت این نکات منجر به شکستگی لگن و مشکلات دیگر در این عزیزان می شود
• ممکن است در برقراری ارتباط با این عزیزان دچار مشکل شوید. صبور باشید و سعی کنید تا آنجا که می توانید نیاز آنها را برطرف سازید.

اهمیت بهداشت پوست

رعایت نکات بهداشتی در کودکان را جدی بگیریم