آموزش مراقبت های قبل از زایمان بخش 1

آموزش مراقبت های قبل از زایمان بخش 1

• انتخاب محل زایمان اولین نکته ای است که مادران عزیز باید به آن توجه داشته باشند
• برنامه ریزی قبل از زایمان بسیار مهم است به گونه ای باید باشید که آمادگی کامل برای به دنیا امدن فرزندتان را داشته باشید .
• انتخاب بهترین متخصص زنان به گونه ای بسیار با تجربه باشد و بتواند شما را به خوبی راهنمایی کند .
• بهتر است آموزش های لازم برای آمادگی قبل از اتاق عمل را به طور کامل ببینید.

بعد از زایمان طبیعی بهتر است بسیار مراقب باشید تا محل بخیه ها خشک بماند شما می توانید مرتب حمام کنید زیرا آب گرم بسیار برای بدن و برای کاهش درد موثر است برای شست و شوی بهتر است به هیچ عنوان از لیف در ناحیه بخیه خورده شده استفاده نشود بهتر است دستان خود را با شامپوی بچه کفی کنید و بر روی محل بخیه بمالید و سپس بعد از اتمام حمام با سشوار خشک کنید .معمولاً مادرانی که برای اولین بار است زایمان انجام دهند انقباضات رحمی بین 12 تا 14 ساعت قبل از زایمان و دیگر مادران بین 5 تا 6 ساعت قبل از زایمان صورت می گیرد .در درد های اولیه هنگامی که انقباضات رحمی شروع می شود معمولاً دهانه رحم تا 4 سانتیمتر باز می شود البته بهتر است بدانید که باز شدن دهانه رحم ساعت ها طول می کشد تا به 4 سانتیمتر برسد .در طی باز شدن رحم سر جنین می چرخد به سمت دهانه رحم حرکت می کند .با گذشت زمان دهانه رحم از 4 سانتیمتر بیشتر شده و به 7 سانتیمتر می رسد در این حالت مادر درد بیشتری را احساس خواهد کرد و حالت کوفتگی ، گر گرفتگی ، درد و خشکی دهان را خواهد داشت .بهتر است در این شرایط حوله گرم استفاده کنید و بر روی کمر خود قرار دهید و سعی کنید دراز نکشید .چهل هفته بارداری زمان زیادی است تا خود را برای تجربه‌ی زایمان و تولد نوزاد و مراقبت‌های بعد از آن آماده کنید. برای به دست آوردن آمادگی لازم برای ورود فرزندتان به زندگی، باید اقداماتی انجام دهید تا این اتفاق بزرگ در زندگی مشترک شما آسایش و آرامش خاطر را به همراه داشته باشد. قصد داریم به شما برای برنامه‌ریزی این اتفاق بزرگ کمک کنیم تا بدون هیچ‌گونه اضطرابی و با آسودگی خاطر این مرحله از زندگی خود را پشت سر بگچهل هفته بارداری زمان زیادی است تا خود را برای تجربه‌ی زایمان و تولد نوزاد و مراقبت‌های بعد از آن آماده کنید. برای به دست آوردن آمادگی لازم برای ورود فرزندتان به زندگی، باید اقداماتی انجام دهید تا این اتفاق بزرگ در زندگی مشترک شما آسایش و آرامش خاطر را به همراه داشته باشد. قصد داریم به شما برای برنامه‌ریزی این اتفاق بزرگ کمک کنیم تا بدون هیچ‌گونه اضطرابی و با آسودگی خاطر این مرحله از زندگی خود را پشت سر بگ زایمان طبیعی نه تنها برای شما بلکه برای فرزندتان نیز بسیار مفید است. همان‌طور که برای دو مارتن یا کوهنوردی نیاز به آمادگی جسمانی قبلی هست، برای زایمان نیز نیاز به آمادگی‌هایی است که نه تنها جسم شما بلکه روح، روان و ابعاد دیگر وجودی شما را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. به همین جهت آماده‌سازی جسمی، روحی و روانی، ذهنی و معنوی برای تجربه‌ی تولد، یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. تولد می‌تواند یکی از خشنودکننده‌ترین تجارب زندگی شما باشد، به شرطی که به درستی برای آن آماده شده باشید. متأسفانه بسیاری از مادران باردار به سادگی از نیازشان برای آمادگی تولد غافل می‌شوند. اگر شما می‌خواهید تا آن جا که ممکن است از جنبه‌های منفی روند تولد جلوگیری کنید، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که با راه‌های ساده‌ی آماده‌سازی برای فرایند تولد آشنا شده و آن‌ها را به کار گیرید.

را انجام دهید. با حداقل سی دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌توانید بدن خود را برای زایمان آماده کنید. آماده‌سازی پرینه و کف لگن، یک بخش اساسی از آماده‌سازی قبل از زایمان است که به خروج آسان‌تر فرزندتان کمک می‌کند. با انجام ورزش کگل و ماساژ پرینه به منظور افزایش خاصیت ارتجاعی آن و سایر ورزش‌های تقویت‌کننده‌ی عضلات و رباط‌های لگن می‌توانید خطر پاره شدن و آسیب عضلات کف لگن را کاهش داده و از عوارض جانبی ناخواسته مانند بی‌اختیاری ادرار جلوگیری کنید.

می‌توانید در کلاس‌های ورزشی آمادگی برای زایمان، یوگا و اسکات شرکت کنید. یوگا، ورزشی همراه با تمرکز است که به شما کمک می‌کند تا با بدنتان بیشتر ارتباط برقرار کنید. هم‌چنین تنفس صحیح و مناسب را به شما آموزش می‌دهد. این ورزش نه تنها باعث قوی شدن و کشش بیشتر بدن می‌شود، بلکه انرژی‌زا نیز بوده و به آرامش فرد کمک می‌کند. در صورتی که پیش از بارداری نیز تمرین یوگا را تجربه کرده‌اید و با آن آشنا هستید، پیشنهاد می‌شود که در کلاس‌های یوگای مختص بارداری نیز شرکت کنید. زیرا منفعت روانی آن به دلیل حضور در جمعی از افراد مشابه خود بیشتر آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان فیزیکی است. در این کلاس‌ها با انواع تنفس‌ها و حرکات کششی مؤثر بر روند زایمان آشنا می‌شوید. از طرفی ورزش باعث آزاد شدن هورمونی به نام اندورفین در بدن می‌شود که این هورمون منجر به احساس سرخوشی در شما می‌شود و به کاهش احساس درد کمک می‌کند و هم‌چنین باعث قرار گرفتن جنین در موقعیت مناسب تولد درون لگن می‌شود. به همین دلیل در اتاق زایمان هم این ورزش‌های مخصوص مفید هستند. با این حال همیشه قبل از آغاز هر ورزشی با ماما یا متخصص خود مشورت کنید.

جسم سالم نیاز به تغذیه‌ی سالم دارد. سوخت خوب کمک می‌کند تا بدن شما بهترین عملکرد را داشته باشد. با ذخیره‌ی مواد مغذی با ارزش در بدن، می‌توانید به غدد بدن در تولید به موقع و صحیح هورمون‌های مورد نیاز زایمان کمک کنید. می‌توانید برای اطلاع از تغذیه‌ی مناسب دوران بارداری به مبحث تغذیه در دوران بارداری در سایت ما مراجعه کنید و با اطلاعات صحیح از آن‌چه که بدنتان در این دوران نیاز دارد، بدن خود را برای زایمان آماده کنید.برخی از مادرانی که زایمان طبیعی را تجربه کرده‌اند از آن به عنوان تجربه‌ی به شدت معنوی زندگی خود یاد می‌کنند. با کارکردن روی بُعد معنوی خود در دوران بارداری، می‌توانید به درک بهتر این بُعد در هنگام تولد فرزندتان کمک کنید. در دوران بارداری با دعا خواندن برای کمک و راهنمایی، خواندن متون معنوی و یا مکالمات معنوی می‌توانید خود را برای دریافت این حکمت الهی و تجربه‌ی زایمان آماده کنید. خواندن دعا و متون الهی به آرامش قلبی شما کمک می‌کند.

درمانکده برای بهبود و تسریع روند درمان بیماران، با همکاری بهترین پزشکان این حوزه، امکان نوبت دهی اینترنتی برجسته ترین پزشکان متخصص، فوق تخصص و پروفسور متخصص زنان در تهران را فراهم کرده است. برای انتخاب پزشک خوب زنان و زایمان بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب برای دریافت نوبت، به لیست بهترین پزشکان زنان مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب نوبت خود را آنلاین رزرو کنید.

• مراقبت از نوک پستان: از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند، مادر باید نوک پستان را تمییز نگاه دارد. شما کافی است نوک پستان خود را یک بار در روز شست و شو دهید و اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. در صورتی که این ناحیه زخم شود، شما تنها کافی است یک قطره از شیر خود را روی نوک و هاله پستان بریزید. استفاده آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان صابون، کرم و محلول شست و شو توصیه نمی شود.
• نزدیکی: اغلب مادران به علت درد ناشی از بخیه تمایلی به نزدیکی ندارند. بنابراین تا زمانی که بخیه ها به طور کامل که حدود ۲۰ روز طول می کشد خوب نشده اند، از نزدیکی بپرهیزید.
• یبوست: بیشتر مادران در روزهای اول پس از زایمان دچار سبوست می شوند. در این دوران از رژیم غذایی مناسب که حاوی مواد غنی از فیبر هستند، استفاده کنید.

رسیدن آب کافی به بدن به بهبود عملکرد آن کمک می‌کند. رنگ ادرار در دوران بارداری به کنترل میزان آب موجود در بدن کمک می‌کند. رنگ زرد آن نشان از کم‌آبی بدن شماست. اثرات کم‌آبی در بدن به صورت خستگی، گرفتگی عضلانی و عدم هماهنگی بین آن‌ها بروز می‌کند. برای تأمین آب بدن، نوشیدنی‌های شیرین کافی نیست، چون فقط طعم خوب دارند و انرژی کوتاه‌مدت می‌دهند. هم‌چنین نوشیدن محصولات حاوی کافئین مانند چای و قهوه به کم‌آبی بدن منجر می‌شود. آب آشامیدنی بهترین گزینه برای تأمین آب بدن استبدن شما در دوران بارداری بیشتر از همیشه نیاز به خواب و استراحت کافی دارد. به هیچ وجه به بدن خود فشار نیاورید و به پیام‌های بدن خود گوش کنید. هر زمانی که احساس نیاز به خواب یا استراحت کردید، به بدن خود احترام گذاشته و با کمی آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان ، خستگی را از بدن خود بیرون کنید و دوباره انرژی بگیرید. خواب کافی به هماهنگی بین اعضا کمک می‌کندشما ممکن است احساس کنید که زمان کافی برای انجام کارهای خود بعد از زایمان خواهید داشت، اما این ایده همیشه درست در نخواهد آمد. بنابراین، خوب است تمام خریدهای خودتان را هنگامی که در سه ماهه سوم بارداری خود قرار گرفتید، انجام دهید. خرید چیزهایی مانند تخت نوزاد، شیشه شیر کودک و پمپ پستان، دستگاه ضدعفونی کننده شیشه شیر نوزاد، لباس نوزاد، ملافه کودک، اسباب بازی، و لوازم جانبی حمام فرزند خود را حتما قبل از به دنیا آمدن او انجام دهید.ممکن است حق خریداری همه چیز را به خودتان بدهید، اما به یاد داشته باشید که نظر شریک زندگی هم در این مورد مهم است. بنابراین، باید خریدهای مناسب خود قبل از آغاز درد زایمان خود انجام دهید، چون بعد از زایمان شما نمی تواند تمام آن چیزها را انتخاب کرده و بخرید. همچنین، می توانید برای خرید راحت برخی از وسایل مخصوص زایمان خود هم از اطرافین کمک بخواهید.اگر یک کودک بزرگتر هم در خانه داشته باشید، پس در حال حاضر یک پزشک متخصص اطفال خوب هم سراغ خواهید داشت. در غیر این صورت، برای یافتن یک متخصص خوب، اول از دوستان و خانواده خود پرس و جو کنید، چون آن ها می توانند با استفاده از تجارب خود یک پزشک متخصص اطفال خوب را برای شما توصیه کنند.همچنین، در سه ماهه سوم دوران بارداری خود به دنبال یک متخصص زنان و زایمان خوب هم باشید، چون ممکن است مجبور باشید تا زودتر از موعد مقرر به دکتر مراجعه کرده، و زایمان خود را با عمل سزارین انجام دهید. در حالت ایده آل، بهتر است پزشک متخصص اطفال و دکتر معالج زنان و زایمان شما در طی هفته های آخر بارداری به راحتی در دسترس باشند.به یاد داشته باشید که چون نوزادان دارای پوست بسیار حساسی هستند، این کار ایده خوبی خواهد بود تا همیشه قبل از شستن لباس نوزاد، همه مسائل پوستی او را بررسی نمایید. پس، در مورد مواد شوینده ای که با آن لباس نوزاد خود را خواهید شست، دقت کنید، و پس از استفاده از آن ها، لباسساک بیمارستان خود و فرزندتان را همیشه در سه ماه آخر دوران بارداری آماده و بسته بندی نمایید، و تمام وسایل مورد نیاز خود و فرزندتان را برای اقامت چند روزه در بیمارستان با آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان آموزش مراقبت های قبل از زایمان بیش از حدی در داخل آن جاسازی کنید، چون هنگامی که مادر به سه ماهه سوم بارداری خود رسید، هر آن امکان دارد نوزادش به دنیا بیاید.وسایلی که یک مادر باردار باید در ساک بیمارستان خود قرار دهد، عبارتند از: لباس زیر برای مادر و نوزاد، ناف بند بهداشتی، حوله، مسواک و خمیر دندان، شانه، یک جفت جوراب، کش مو برای جمع کردن موهای مادر،م جموعه ای از لباس های بچه، پوشک نوزاد، دستمال مرطوب برای تمیز کردن نوزاد و وسایل دیگری که ممکن است مادر و کودک در بیمارستان به آن ها نیاز داشته باشند. ها را خوب با آب تمیز، آب کشی کنید. در برخی موارد هم لازم ایت با اضافه کردن چند قطره مایع ضدعفونی کننده، لباس های نوزاد خود را ضدعفونی کرده، و سپس آن ها را حتما در زیر نور خورشید خشک نمایید.