دانلود پی دی اف ( pdf ) جزوه نقش عضلانی اسکلتی د.ع.پ.اصفهان

پی دی اف ( pdf ) جزوه نقش عضلانی اسکلتی د.ع.پ.اصفهان

دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی

حدود ۹۹ درصد از کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها ذخیره شده است. کلسیم برای رشد و حفظ استخوان ضروری است.  با رشد کودکان، کلسیم به رشد استخوان‌های آن‌ها کمک می‌کند. پس از توقف رشد فرد، کلسیم به حفظ استخوان‌ها و  کند کردن روند کاهش تراکم استخوان ها کمک می‌کند، که بخشی طبیعی از روند پیری است. به طور کلی استخوان های انسان دائماً در حال بازسازی هستند و بافت های جدید استخوانی جایگزین بافت های قدیمی تخریب شده می شوند. افراد در سن پایین تر و جوانی، سرعت تشکیل استخوان هایشان زیاد و بیشتر از تخریب استخوان های قدیمی و کهنه است در نتیجه توده استخوانی افزایش می یابد.

با افزایش سن این روند به کندی ادامه می یابد. با بالا رفتن سن، تخریب این توده های استخوانی با سرعت بیشتری انجام می شود که در نتیجه پوکی استخوان را به همراه دارد. توده های استخوانی که در جوانی به دست می آید تا حدی ارثی است و احتمال مبتلا شدن به پوکی استخوان به میزان توده استخوانی تشکیل شده در جوانی مرتبط است.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است که جزو ویتامین‌های محلول در چربی به حساب می‌آید. این ویتامین فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد که تاثیر آن بر روی استخوان‌ها و استحکام آن از مهم‌ترین خواص آن است.

ویتامین D از طریق کنترل و ایجاد تعادل در کلسیم و فسفر، به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین با افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به عملکرد و متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و به وسیله‌ی ترجمه ژن‌های هسته سلول به رشد انواع سلول‌ها کمک می‌کند.

کمبود طولانی مدت و شدید ویتامین D منجر به راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. کمبود و فقر ویتامین D در بسیاری از جمعیت ها گزارش شده است، اما این موضوع در افراد مسن نگران کننده تر است.

تعدادی از مطالعات اخیر نشان داده اند که نقش ویتامین D در جلوگیری از شکستگی استخوان ممکن است از طریق تأثیرات واسطه ای آن بر عملکرد عضلات (نقص در عملکرد عضلانی یکی از علائم کلاسیک راشیتیسم است) و التهاب باشد. مطالعات نشان داده اند که مکمل ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد که به نوبه خود به کاهش وقوع زمین خوردن کمک می کند، که یکی از بزرگترین عوامل در بروز شکستگی است. پوکی استخوان اغلب به عنوان یک بیماری التهابی در نظر گرفته می شود و سایتوکین های پیش التهابی با افزایش متابولیسم استخوان مرتبط هستند. بنابراین مکانیسم‌های تنظیم‌کننده ایمنی ویتامین D ممکن است اثر این سیتوکین‌ها را بر سلامت استخوان و خطر شکستگی بعدی تعدیل کند. بنابراین، ویتامین D ممکن است از طریق مکانیسم‌های مختلف بر خطر شکستگی تأثیر بگذارد.

ویتامین K2 به جذب مواد مغذی در بدن کمک کرده و نقش مهمی در باروری، عملکرد مغز، رشد نوزادان و کودکان و سلامت دندان ها دارد ولی متاسفانه اکثر مردم به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنند. ویتامین K1  معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود در حالی ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است .کمبود ویتامین K2 می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها، لک افتادن بر روی دندان ها، سخت شدن مفصل ها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود . ویتامین K2 خواض ضد التهابی دارد که ممکن است به پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها کمک کند.

ویتامین K2 با فعال کردن پروتئینی که مسئول سپردن کلسیم به استخوان و دندان است، در ایجاد استخوان های قدرتمند نقش دارد. همچنین به همراه ویتامین D، به کاهش فعالیت سلول های دخیل در تجزیه استخوانی کمک میکند. درضمن این ویتامین قادر به فعال کردن پروتئین هاییست که کلسیم را از بافت های نرم مثل شریان ها حذف میکنند و در نتیجه میتواند ریسک بیماری های قلبی-عروقی و سکته را کاهش دهد. ویتامین K2 با ریسک کمتر سنگ های کلیوی، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب نیز در ارتباط است .

در یک متاانالیز اخیر که در Osteopسلول های عضله اسکلتی به طور ویژه ای با کار مکانیکی غیر ممتد و ناپیوسته، در ضمن آزاد شدن انرژی شیمیایی سازش یافته اند و باید ذخیره هایی از انرژی داشته باشند تا بتوانند با قطع فعالیت سازگاری پیدا کنند. آماده ترین فرم موجود انرژی در شکل ATP و فسفوکراتین که هر دو آنها از ترکیبات فسفات غنی از انرژی هستند، وجود دارد. همچنین انرژی شیمیایی در گلیکوژن های ذخیره ای که ۵/۰ تا یک درصد وزن عضله را تشکیل می دهد هم وجود داorosis International به چاپ رسید، مشخص شد ویتامین K2 به ‌طرز چشمگیری چگالی استخون‌ها را بهبوبافت عضلانی انرژی را از شکستن اسیدهای چرب و گلوکز بدست می آورد تا به صورت ATP و فسفو کراتین ذخیره نماید. هر چند مخزن اصلی چربی در بدن بافت چربی است اما در عضله اسکلتی نیز تری گلیسرید ذخیره می شود. بخشی از این تری گلیسریدها در سلول های چربی موجود در بین تارهای عضلانی پراکنده اند اما شواهدی که با استفاده از میکروسکوپ الکترونی گرد آورده شده، نشان می دهد در تارهای عضلانی ذره های تری گلیسرید نزدیک میتوکندری (جایی که باید مصرف شوند) قرار دارند. در عضلات در حال استراحت یا در زمان بهبود بعد از انقباض، ماده اولیه عمده، اسید چرب است.
اسیدهای چرب توسط آنزیم های فرآیند بتاکسیداسیون که در ماتریکس میتوکندری وجود دارد به استیل کوآ تبدیل می گردند. سپس این ماده وارد سیکل اسید گلیسریدی که هنگام ورزش برای سوخت و ساز تجزیه می شوند متعلق به تری گلیسرید داخل تارهای عضلانی یا تری گلسیریدهای سلول های چربی بین تارها و یا هر دو است. در هر کیلوگرم عضله اسکلتی خالص انسان، تقریبا ۱۲ گرم تری گلیسرید وجود دارد و تارهای نوع ۱ (کند انقباض) نسبت به تارهای نوع ۲، حاوی مقدار بیشتی تری گلیسرید می باشند. تخمین زده شده که به دنبال لیپولیز داخل عضلانی، بین ۱۲ تا ۲۰ مگا ژول انرژی شیمیایی برای اکسیداسیون به دست می آید. این عمل احتمالا با واسطه لیپاز داخل سلولی درست مثل لیپاز حساس به هورمون بافت چربی انجام می شود. مدارکی وجود دارد که نشان می دهد کاتکولامین ها، به حرکت در آوردن ذخایر تری گلیسرید داخل عضلانی را تنظیم می کنند. د می‌بخشد و خطر شکستگی استخوان‌ در خانم‌هایی که مبتلا به پوکی استخوان هستند را کاهش می‌دهد. این به معنای آن است که این ویتامین می‌تواند استخوان‌هایی که ضعیف و آسیب‌دیده هستند را ترمیم و بازسازی کند.

استئوبان حاوی ویتامین د۳، زینک، منیزیم و کلسیم سیترات است و همین امر اثربخشی این محصول را افزایش داده است.

مکمل استئوبان به افزایش تراکم توده استخوانی کمک می کند و از تجزیه استخوان پیشگیری می نماید، به همین دلیل استفاده از استئوبان نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و سلامت سیستم عضلانی و اسکلتی بدن دارد. 

همچنین یکی از عوامل تشدید کننده پوکی استخوان یائسگی زودرس است، مشکل اصلی در یائسگی از بین رفتن مواد معدنی استخوان است که عمدتاً از بین رفتن کلسیم در استخوان است.کمبود روی یکی از مهم ترین کمبود های تغذیه ای در ایران است. زینک در واکنش های متابولیسمی بسیاری شرکت می کند. دریافت زینک به میزان کافی باعث می شود واکنش های مورد نیاز برای ساخت استخوان انجام شود. روی یک ماده معدنی ضروری است که برای رشد طبیعی اسکلتی و هموستاز استخوان مورد نیاز است. روی با افزایش استخوان سازی و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان می تواند باعث افزایش تراکم و قدرت استخوان شود. روی می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد سلول های غضروفی و استئوبلاست داشته باشد، در حالی که فعالیت استئوکلاست ها را مهار می کند، که با نقش مفید روی در هموستاز و بازسازی استخوان سازگار است

حدود ۹۹ درصد از کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها ذخیره شده است. کلسیم برای رشد و حفظ استخوان ضروری است.  با رشد کودکان، کلسیم به رشد استخوان‌های آن‌ها کمک می‌کند. پس از توقف رشد فرد، کلسیم به حفظ استخوان‌ها و  کند کردن روند کاهش تراکم استخوان ها کمک می‌کند، که بخشی طبیعی از دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی روند پیری است. به طور کلی استخوان های انسان دائماً در حال بازسازی هستند و بافت های جدید استخوانی جایگزین بافت های قدیمی تخریب شده می شوند. افراد در سن پایین تر و جوانی، سرعت تشکیل استخوان هایشان زیاد و بیشتر از تخریب استخوان های قدیمی و کهنه است در نتیجه توده استخوانی افزایش می یابد.

با افزایش سن این روند به کندی ادامه می یابد. با بالا رفتن سن، تخریب این توده های استخوانی با سرعت بیشتری انجام می شود که در نتیجه پوکی استخوان را به همراه دارد. توده های استخوانی که در جوانی به دست می آید تا حدی ارثی است و احتمال مبتلا شدن به پوکی استخوان به میزان توده استخوانی تشکیل شده در جوانی مرتبط است.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است که جزو ویتامین‌های محلول در چربی به حساب می‌آید. این ویتامین فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد که تاثیر آن بر روی استخوان‌ها و استحکام آن از مهم‌ترین خواص آن است.

ویتامین D از طریق کنترل و ایجاد تعادل در کلسیم و فسفر، به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین با افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به عملکرد و متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و به وسیله‌ی ترجمه ژن‌های هسته سلول به رشد انواع سلول‌ها کمک می‌کند.

کمبود طولانی مدت و شدید ویتامین D منجر به راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. کمبود و فقر ویتامین D در بسیاری از جمعیت ها گزارش شده است، اما این موضوع در افراد مسن نگران کننده تر است.

تعدادی از مطالعات اخیر نشان داده اند که نقش ویتامین D در جلوگیری از شکستگی استخوان ممکن است از طریق تأثیرات واسطه ای آن بر عملکرد عضلات (نقص در عملکرد عضلانی یکی از علائم کلاسیک راشیتیسم است) و التهاب باشد. مطالعات نشان داده اند که مکمل ویتامین D می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد که به نوبه خود به کاهش وقوع زمین خوردن کمک می کند، که یکی از بزرگترین عوامل در بروز شکستگی است. پوکی استخوان اغلب به عنوان یک بیماری التهابی در نظر گرفته می شود و سایتوکین های پیش التهابی با افزایش متابولیسم استخوان مرتبط هستند. بنابراین مکانیسم‌های تنظیم‌کننده ایمنی ویتامین D ممکن است اثر این سیتوکین‌ها را بر سلامت استخوان و خطر شکستگی بعدی تعدیل کند. بنابراین، ویتامین D ممکن است از طریق مکانیسم‌های مختلف بر خطر شکستگی تأثیر بگذارد.

ویتامین K2 به جذب مواد مغذی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی در بدن کمک کرده و نقش مهمی در باروری، عملکرد مغز، رشد نوزادان و کودکان و سلامت دندان ها دارد ولی متاسفانه اکثر مردم به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی کنند. ویتامین K1  معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود در حالی ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است .کمبود ویتامین K2 می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها، لک افتادن بر روی دندان ها، سخت شدن مفصل ها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود . ویتامین K2 خواض ضد التهابی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دارد که ممکن است به پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها کمک کند.

ویتامین K2 با فعال کردن پروتئینی که مسئول سپردن کلسیم به استخوان و دندان است، در ایجاد استخوان های قدرتمند نقش دارد. همچنین به همراه ویتامین D، به کاهش فعالیت سلول های دخیل در تجزیه استخوانی کمک میکند. درضمن این ویتامین قادر به فعال کردن پروتئین هاییست که کلسیم را از بافت های نرم مثل شریان ها حذف میکنند و در نتیجه میتواند ریسک بیماری های قلبی-عروقی و سکته را کاهش دهد. ویتامین K2 با ریسک کمتر سنگ های کلیوی، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب نیز در ارتباط است .

در یک متاانالیز اخیر که در Osteopسلول های عضله اسکلتی به طور ویژه ای با کار مکانیکی غیر ممتد و ناپیوسته، در ضمن آزاد شدن انرژی شیمیایی سازش یافته اند و باید ذخیره هایی از انرژی داشته باشند تا بتوانند با قطع فعالیت سازگاری پیدا کنند. آماده ترین فرم موجود انرژی در شکل ATP و فسفوکراتین که هر دو آنها از ترکیبات فسفات غنی از انرژی هستند، وجود دارد. همچنین انرژی شیمیایی در گلیکوژن های ذخیره ای که ۵/۰ تا یک درصد وزن عضله را تشکیل می دهد هم وجود داorosis International به چاپ رسید، مشخص شد ویتامین K2 به ‌طرز چشمگیری چگالی استخون‌ها را بهبوبافت عضلانی انرژی را از شکستن اسیدهای چرب و گلوکز بدست می آورد تا به صورت ATP و فسفو کراتین ذخیره نماید. هر چند مخزن اصلی چربی در بدن بافت چربی است اما در عضله اسکلتی نیز تری گلیسرید ذخیره می شود. بخشی از این تری گلیسریدها در سلول های چربی موجود در بین تارهای عضلانی پراکنده اند اما شواهدی که با استفاده از میکروسکوپ الکترونی گرد آورده شده، نشان می دهد در تارهای عضلانی ذره های تری گلیسرید نزدیک میتوکندری (جایی که باید مصرف شوند) قر دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی ار دارند. در عضلات در حال استراحت یا در زمان بهبود بعد از انقباض، ماده اولیه عمده، اسید چرب است.
اسیدهای چرب توسط آنزیم های فرآیند بتاکسیداسیون که در ماتریکس میتوکندری وجود دارد به استیل کوآ تبدیل می گردند. سپس این ماده وارد سیکل اسید گلیسریدی که هنگام ورزش برای سوخت و ساز تجزیه می شوند متعلق به تری گلیسرید داخل تارهای عضلانی یا تری گلسیریدهای سلول های چربی بین تارها و یا هر دو است. در هر کیلوگرم عضله اسکلتی خالص انسان، تقریبا ۱۲ گرم تری گلیسرید وجود دارد و تارهای نوع ۱ (کند انقباض) نسبت به تارهای نوع ۲، حاوی مقدار بیشتی تری گلیسرید می باشند. تخمین زده شده که به دنبال لیپولیز داخل عضلانی، بین ۱۲ تا ۲۰ مگا ژول انرژی شیمیایی برای اکسیداسیون به دست می آید. این عمل احتمالا با واسطه لیپاز داخل سلولی درست مثل لیپاز حساس به هورمون بافت چربی انجام می شود. مدارکی وجود دارد که نشان می دهد کاتکولامین ها، به حرکت در آوردن ذخایر تری گلیسرید داخل عضلانی را تنظیم می کنند. د می‌بخشد و خطر شکستگی استخوان‌ در خانم‌هایی که مبتلا به پوکی استخوان هستند را کاهش می‌دهد. این به معنای آن است که این ویتامین می‌تواند استخوان‌هایی که ضعیف و آسیب‌دیده هستند را ترمیم و بازسازی کند.

استئوبان حاوی ویتامین د۳، زینک، منیزیم و کلسیم سیترات است و همین امر اثربخشی این محصول را افزایش داده است.

مکمل استئوبان به افزایش تراکم توده استخوانی کمک می کند و از تجزیه استخوان پیشگیری می نماید، به همین دلیل استفاده از استئوبان نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و سلامت سیستم عضلانی و اسکلتی بدن دارد. 

همچنین یکی از عوامل تشدید کننده پوکی استخوان یائسگی زودرس است، مشکل اصلی در یائسگی از بین رفتن مواد معدنی استخوان است که عمدتاً از بین رفتن کلسیم در استخوان است.کمبود روی یکی از مهم ترین کمبود های تغذیه ای در ایران است. زینک در واکنش های متابولیسمی بسیاری شرکت می کند. دریافت زینک به میزان کافی باعث می شود واکنش های مورد نیاز برای ساخت استخوان انجام شود. روی یک ماده معدنی ضروری است که برای رشد طبیعی اسکلتی و هموستاز استخوان مورد نیاز است. روی با افزایش استخوان سازی و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان می تواند باعث افزایش تراکم و قدرت استخوان شود. روی می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد سلول های غضروفی و استئوبلاست داشته باشد، در حالی که فعالیت استئوکلاست ها را مهار می کند، که با نقش مفید روی در هموستاز و بازسازی استخو دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی دانلود جزوه نقش عضلانی اسکلتی ان سازگار است