دانلود پی دی اف ( pdf ) جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر د.ع.پ.تهران

پی دی اف ( pdf ) جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر د.ع.پ.تهران

دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر

کلسیم در بسیاری از محصولات مولتی‌ویتامین-مینرال، در بعضی مکمل‌ها به تنهایی و در مکمل‌های حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مانند ویتامین D یافت می‌شود.

دو شکل اصلی کلسیم در مکمل‌های خوراکی عبارتند از: کربنات کلسیم و سیترات کلسیم. کربنات کلسیم وقتی همراه با غذا مصرف شود، جذب بهتری دارد. سیترات کلسیم هم با معده‌ی خالی و هم با معده‌ی پر به خوبی جذب می‌شود. افرادی که سطح اسید معده پایینی دارند ( این وضعیت در افراد مسن

سیاری از مردم کلسیم را کمتر از مقدار توصیه شده، از غذا و مکمل‌ها دریافت می‌کنند، به ویژه:

• کودکان و نوجوانان ۴ تا ۱۸ سال
• بزرگسالان ۵۰ ساله و بالاتر

گروه‌های خاصی از مردم، بیشتر از سایرین در دریافت کلسیم کافی مشکل دارند، از جمله:

• زنان در دوران یائسگی: بدن بعد از یائسگی کلسیم کمتری جذب و حفظ می‌کند. با گذشت زمان، این موضوع می‌تواند باعث شکنندگی استخوان‌ها شود.
• افرادی که شیر یا سایر محصولات لبنی مصرف نمی‌کنند: محصولات لبنی، منابع غنی کلسیم هستند، اما افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، مبتلایان به آلرژی به شیر و وگان‌ها (افرادی که هیچ محصول حیوانی مصرف نمی‌کنند) باید کلسیم مورد نیاز خود را از منابع دیگری دریافت کنند.

برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، استفاده از محصولات لبنی بدون لاکتوز یا با لاکتوز کاهش یافته گزینه مناسبی است. کنسرو ماهی با استخوان، برخی از سبزیها مانند کلم پیچ و کلم بروکلی و جایگزین‌های شیر مانند نوشیدنی‌های سویا و بادام و مکمل‌های خوراکی حاوی کلسیم از دیگر منابع کلسیم هستند.

شمندان در حال مطالعه تاثیرات کلسیم بر سلامتی هستند. در اینجا چندین نمونه از نتایج این تحقیقات را با هم مرور می‌کنیم:

سلامت استخوان در سالمندان

حدودا پس از ۳۰ سالگی، استخوان‌ها به آرامی کلسیم خود را از دست می‌دهند. در میانسالی، جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر رکاهش تراکم استخوان سرعت می‌گیرد. این فرایند می‌تواند منجر به ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان) و شکستگی استخوان‌ها شود. اگرچه کاهش تراکم استخوان در زنان شایع‌تر است، اما می‌تواند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

سلامت استخوان‌های ما با آزمایش تراکم استخوان اندازه‌گیری می‌شود. این آزمایش نشان می‌دهد که استخوان‌های ما سالم و قوی یا ضعیف و نازک هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلسیم (همراه با یا بدون ویتامین D) تراکم مواد معدنی استخوان را در افراد مسن افزایش می‌دهند

ی پایین می آید

*توان حفظ دمای بدن خود را در شرایط سرما ندارند.

‏‎نقش کلسیم در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران

نیاز به کلسیم در زنان و مردان ورزشکار ١٢٠٠ میلی گرم است

کلسیم نقش مهمی در فعالیت عضلات، روند انعقاد خون دارد

در زنان ورزشکار با توجه به قاعدگی تولید استروژن  نقشی در تراکم استخوانی او ایفا می کند.استروژن موجب افزایش برداشت کلسیم توسط استخوانها می شود.

در زنان ورزشکار با چربی بدنی کم که تمرینات شدیدی را انجام می دهند،قاعدگی قطع می شود ، که تاثیر  بر روی تراکم استخوان ورزشکار  می گذارد و موجب رسوب کلسیم  کمتری در استخوانها می گردد

در نتیجه احتمال شکستگی در ورزشکار و یا پوکی استخوان در سنین بالا بیشتر می شود

بهترین منابع لبنیات است در صورتی که ورزشکار با لبنیات مشکل دارد ، مصرف مکمل توصیه می شود.

ویتامین D هم نقش مهمی دارد و موجب رسوب کلسیم روی استخوان ها می شود ، در حالیکه خوردن گوشت زیادی، نمک، قهوه و الکل باعث کاهش جذب کلسیم می شوند.

چیترا ایران پور/مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان

.

سرطان

برخی تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کلسیم زیادی از غذا و مکمل‌ها دریافت می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان‌های روده‌ی بزرگ و راست روده هستند. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تاثیر مصرف کلسیم موجود در غذاها یا مکمل‌ها بر خطر ابتلا به سرطان، لازم است.

پره اکلامپسی

پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری، با علائم فشار خون بالا و دفع پروتئین در ادرار است. مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را در برخی از زنان باردار که کلسیم کمی مصرف می‌کنند، کاهش دهد. بنابراین، بسیاری از متخصصان مصرف مکمل‌های کلسیمی را در دوران بارداری برای زنانی که کلسیم دریافتی کمی دارند، توصیه می‌کنند.

سندرم متابولیک

سندرم متابولیک یک اختلال جدی است که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهد. اگر سه مورد یا بیشتر از موارد زیر را داشته باشیم، مبتلا به سندرم متابولیک هستیم:

• سایز دور کمر بزرگ
• سطح چربی خون بالا (تری گلیسیرید)
• سطح کلسترول خوب (HDL) پایین
• فشار خون بالامل‌های خوراکی کلسیم می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و برخی داروها نیز می‌توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
  • دلوتگراویر (دارویی که برای درمان عفونت ویروسی نقص سیستم ایمنی انسان (HIV) کاربرد دارد): مصرف مکمل‌های کلسیم همزمان با دلوتگراویر می‌تواند سطح خونی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، باید دلوتگراویر را ۲ ساعت قبل یا ۶ ساعت پس از مصرف مکمل‌های کلسیمی مصرف کنیم.دود ۹۹ درصد از کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها است. کلسیم برای رشد و نگهداری استخوان ضروری است.همانطور که کودک در حال رشد، کلسیم جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  به رشد استخوان های آنها کمک می کند. پس از متوقف شدن رشد فرد نیز کلسیم به حفظ استخوان ها و تراکم آن کمک می کند.ویتامین D همچنین برای سلامت استخوان ها ضروری است و به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
    • انقباض عضلانی

    کلسیم به تنظیم انقباض عضلانی کمک می کند. وقتی عصب، عضله ای را تحریک می کند، بدن کلسیم را آزاد می کند و کلسیم به پروتئین های موجود در عضله کمک می کند تا کار انقباض را انجام دهند.

    • سیستم قلبی عروقی

    کلسیم نقش کلیدی در لخته شدن خون دارد. فرآیند لخته شدن پیچیده است و دارای چندین مرحله است. این شامل طیف وسیعی از مواد شیمیایی از جمله کلسیم است.

    • کاهش دهنده ی فشار خون

    کلسیم، ماهیچه ی صاف

    شرایط یا عادات سبک زندگی زیر ممکن است منجر به سطوح پایین کلسیم در بدن شود که به عنوان “هیپوکالمی” نیز شناخته می شود:

    پرخوری عصبی، بی اشتهایی و برخی دیگر از اختلالات خوردن.

    قرار گرفتن در معرض جیوه

    مصرف بیش از حد منیزیم

    استفاده طولانی مدت از ملین ها

    استفاده طولانی مدت از برخی داروها، مانند داروهای  شیمی درمانی یا کورتیکواستروئیدها (کورتون ها)

    کمبود هورمون پاراتیروئید (PTH )

    افرادی که پروتئین یا سدیم زیادی مصرف می کنند ممکن است کلسیم را دفع کنند.

    برخی از سرطان ها

    مصرف زیاد کافئین، نوشابه یا الکل

    برخی از بیماری ها مانند بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، بیماری کرون و برخی دیگر از بیماری های گوارشی

    برخی از روش های جراحی، از جمله برداشتن معده

    نارسایی کلیه

    پانکراتیت

    کمبود ویتامین D

    کمبود فسفات

    بدن مقداری کلسیم موجود در عرق، ادرار و مدفوع را دفع می کند. غذاها و فعالیت هایی که این عملکردها را افزایش  می دهند، ممکن است سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند.

     

    علائم و تشخیص کمبود کلسیم در بدن

    مشکلات عضلانی(درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم)

    بی حسی و گزگز در دست ها، بازوها، پاها

    تشنج

    آریتمی (بی نظمی ضربان قلب )

    خستگی مفرط

    افسردگی

    بی خوابی

    سیاری از مکمل‌های کلسیم حاوی ویتامین D هستند. ویتامین D سنتز پروتئین‌ها را در بدن تشویق می‌کند و به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. منیزیم همچنین در تقویت استخوان ها نقش دارد و مکمل های کلسیم نیز ممکن است حاوی منیزیم باشند.

    انواع مختلفی از مکمل ها وجود دارد. که فرد باید با توجه به دستور پزشک یا متخصص

    کلسیم یک عامل کمکی برای بسیاری از آنزیم ها است. بدون کلسیم، برخی از آنزیم های کلیدی نمی توانند به طور موثر کار کنند.

  • لووتیروکسین (دارویی که برای درمان کم‌کاری تیروئید و سرطان تیروئید استفاده می‌شود): لووتیروکسین زمانی که ظرف ۴ ساعت پس از مصرف مکمل کربنات کلسیم مصرف شود، به خوبی جذب نمی‌شود.
  • لیتیوم (دارویی که برای درمان دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر اختلال دوقطبی استفاده می شود): استفاده طولانی مدت از لیتیوم، یا مصرف لیتیوم همراه با مکمل‌های کلسیم، می‌تواند منجر به افزایش غیرطبیعی کلسیم خون شود.
  • آنتی بیوتیک‌های کینولونی (مثلاً سیپروفلوکساسین): این داروها زمانی که ظرف ۲ ساعت پس از مصرف مکمل کلسیم مصرف شوند، به خوبی جذب نمی‌شوند.
    باید پزشک و داروساز را از کلیه داروها و مکمل‌های مصرفی خود آگاه کنیم. آنها می‌توانند اطلاعات دقیق و کاملی در ارتباط با تداخلات دارویی در اختیار ما قرار دهند.
• سطح قند خون بالا

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف کلسیم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زنان کمک کند. مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است

شایع‌تر است)، سیترات کلسیم را راحت‌تر از کربنات کلسیم جذب می‌کنند.

• بزرگسالان ۵۰ ساله و بالاتر

گروه‌های خاصی از مردم، بیشتر از سایرین در دریافت کلسیم کافی مشکل دارند، از جمله:

• زنان در دوران یائسگی: بدن بعد از یائسگی کلسیم کمتری جذب و حفظ می‌کند. با گذشت زمان، این موضوع می‌تواند باعث شکنندگی استخوان‌ها شود.
• افرادی که شیر یا سایر محصولات لبنی مصرف نمی‌کنند: محصولات لبنی، منابع غنی کلسیم هستند، اما افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، مبتلایان به آلرژی به شیر و وگان‌ها (افرادی که هیچ محصول حیوانی مصرف نمی‌کنند) باید کلسیم مورد نیاز خود را از منابع دیگری دریافت کنند.

برای افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، استفاده از محصولات لبنی بدون لاکتوز یا با لاکتوز کاهش یافته گزینه مناسبی است. کنسرو ماهی با استخوان، برخی از سبزیها مانند کلم پیچ و کلم بروکلی و جایگزین‌های شیر مانند نوشیدنی‌های سویا و بادام و مکمل‌های خوراکی حاوی کلسیم از دیگر منابع کلسیم هستند.

شمندان در حال مطالعه تاثیرات کلسیم بر سلامتی هستند. در اینجا چندین نمونه از نتایج این تحقیقات را با هم مرور می‌کنیم:

سلامت استخوان در سالمندان

حدودا پس از ۳۰ سالگی، استخوان‌ها به آرامی کلسیم دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  خود را از دست می‌دهند. در میانسالی، کاهش تراکم استخوان سرعت می‌گیرد. این فرایند می‌تواند منجر به ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان) و شکستگی استخوان‌ها شود. اگرچه کاهش تراکم استخوان در زنان شایع‌تر است، اما می‌تواند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

سلامت استخوان‌های ما با آزمایش دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  تراکم استخوان اندازه‌گیری می‌شود. این آزمایش نشان می‌دهد که استخوان‌های ما سالم و قوی یا ضعیف و نازک هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلسیم (همراه با یا بدون ویتامین D) تراکم مواد معدنی استخوان را در افراد مسن افزایش می‌دهند

ی پایین می آید

*توان حفظ دمای بدن خود را در شرایط سرما ندارند.

‏‎نقش کلسیم در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران

نیاز به کلسیم در زنان و مردان ورزشکار ١٢٠٠ میلی گرم است

کلسیم نقش مهمی در فعالیت عضلات، روند انعقاد خون دارد

در زنان ورزشکار با توجه به قاعدگی تولید استروژن  نقشی در تراکم استخوانی او ایفا می کند.استروژن موجب افزایش برداشت کلسیم توسط استخوانها می شود.

در زنان ورزشکار با چربی بدنی کم که تمرینات شدیدی را انجام می دهند،قاعدگی قطع می شود ، که تاثیر  بر روی تراکم استخوان ورزشکار  می گذارد و موجب رسوب کلسیم  کمتری در استخوانها می گردد

در نتیجه احتمال شکستگی در ورزشکار و یا پوکی استخوان در سنین بالا بیشتر می شود

بهترین منابع لبنیات است در صورتی که ورزشکار با لبنیات مشکل دارد ، مصرف مکمل توصیه می شود.

ویتامین D هم نقش مهمی دارد و موجب رسوب کلسیم روی استخوان ها می شود ، در حالیکه خوردن گوشت زیادی، نمک، قهوه و الکل باعث کاهش جذب کلسیم می شوند.

چیترا ایران پور/مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان

.

سرطان

برخی تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کلسیم زیادی از غذا و مکمل‌ها دریافت می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان‌های روده‌ی بزرگ و راست روده هستند. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تاثیر مصرف کلسیم موجود در غذاها یا مکمل‌ها بر خطر ابتلا به سرطان، لازم است.

پره اکلامپسی

پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری، با علائم فشار خون بالا و دفع پروتئین در ادرار است. مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را در برخی از زنان باردار که کلسیم کمی مصرف می‌کنند، کاهش دهد. بنابراین، بسیاری از متخصصان مصرف مکمل‌های کلسیمی را در دوران بارداری برای زنانی که کلسیم دریافتی کمی دارند، توصیه می‌کنند.

سندرم متابولیک

سندرم متابولیک یک اختلال جدی است که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهد. اگر سه مورد یا بیشتر از موارد زیر را داشته باشیم، مبتلا به سندرم متابولیک هستیم:

• سایز دور کمر بزرگ
• سطح چربی خون بالا (تری گلیسیرید)
• سطح کلسترول خوب (HDL) پایین
• فشار خون بالامل‌های خوراکی کلسیم می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و برخی داروها نیز می‌توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
  • دلوتگراویر (دارویی که برای درمان عفونت ویروسی نقص  سیستم ایمنی انسان (HIV) کاربرد دارد): مصرف مکمل‌های جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر کلسیم همزمان با دلوتگراویر می‌تواند سطح خونی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، باید دلوتگراویر را ۲ ساعت قبل یا ۶ ساعت پس از مصرف مکمل‌های کلسیمی مصرف کنیم.دود ۹۹ درصد از کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها است. کلسیم برای رشد و نگهداری استخوان ضروری است.همانطور که کودک در حال رشد، کلسیم به رشد استخوان های آنها کمک می کند. پس از متوقف شدن رشد فرد نیز کلسیم به حفظ استخوان ها و تراکم آن کمک می کند.ویتامین D همچنین برای سلامت استخوان ها ضروری است و به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
    • انقباض عضلانی

    کلسیم به تنظیم انقباض عضلانی کمک می کند. وقتی عصب، عضله ای را تحریک می کند، بدن کلسیم را آزاد می کند و کلسیم به پروتئین های موجود در عضله کمک می کند تا کار انقباض را انجام دهند.

    • سیستم قلبی عروقی

    کلسیم نقش کلیدی در لخته شدن خون دارد. فرآیند لخته شدن پیچیده است و دارای چندین مرحله است. این شامل طیف وسیعی از مواد شیمیایی از جمله کلسیم است.

    • کاهش دهنده ی فشار خون

    کلسیم، ماهیچه ی صاف

    شرایط یا عادات سبک زندگی زیر ممکن است منجر به سطوح پایین کلسیم در بدن شود که به عنوان “هیپوکالمی” نیز شناخته می شود:

    پرخوری عصبی، بی اشتهایی و برخی دیگر از اختلالات خوردن.

    قرار گرفتن در معرض جیوه

    مصرف بیش از حد منیزیم

    استفاده طولانی مدت از ملین ها

    استفاده طولانی مدت از برخی داروها، مانند داروهای  شیمی درمانی یا کورتیکواستروئیدها (کورتون ها)

    کمبود هورمون پاراتیروئید (PTH )

    افرادی که پروتئین یا سدیم زیادی مصرف می کنند ممکن است کلسیم را دفع کنند.

    برخی از سرطان ها

    مصرف زیاد کافئین، نوشابه یا الکل

    برخی از بیماری ها مانند بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، بیماری کرون و برخی دیگر از بیماری های گوارشی

    برخی از روش های جراحی، از جمله برداشتن معده

    نارسایی کلیه

    پانکراتیت

    کمبود ویتامین D

    کمبود فسفات

    بدن مقداری کلسیم موجود در عرق، ادرار و مدفوع را دفع می کند. غذاها و فعالیت هایی که این عملکردها را افزایش  می دهند، ممکن است سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند.

     

    علائم و تشخیص کمبود کلسیم در بدن

    مشکلات عضلانی(درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم)

    بی حسی و گزگز در دست ها، بازوها، پاها

    تشنج

    • سیترات کلسیم: حاوی ۲۱ درصد کلسیم المنتال است. فرد می تواند آن را با غذا یا بدون غذا مصرف کند. برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده، آکلرهیدریا ( کمبود اسید معده) و برخی اختلالات جذب مفید است.

    کمبود تمرکز، فراموشی و گیجی

    مشکلات در  ناخن و پوست (پوست خشک ، ناخن های خشک یا شکننده، آلوپسی (ریزش موی سکه ای) ، اگزما یا التهاب پوست ،پسوریازیس)

    دیواره ی رگ های خونی را  شل می کند. مطالعات مختلف ارتباط احتمالی بین مصرف کلسیم و کاهش فشار خون را نشان داده اند.

    • کوفاکتور آنزیمی

    کلسیم یک عامل کمکی برای بسیاری از آنزیم ها است. بدون کلسیم، برخی از آنزیم های کلیدی نمی توانند به طور موثر کار کنند.

    کربنات کلسیم: حاوی ۴۰ درصد کلسیم المنتال است. این نوع از مکمل معمولاً در دسترس است و نسبتاً ارزان و تهیه ی آن راحت است. فرد باید آن را با غذا مصرف کند، زیرا اسید معده به جذب بدن کمک می کند.

  • لووتیروکسین (دارویی که برای درمان کم‌کاری جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  تیروئید و سرطان تیروئید استفاده می‌شود): لووتیروکسین زمانی که ظرف ۴ ساعت پس از مصرف مکمل کربنات کلسیم مصرف شود، به خوبی جذب نمی‌شود.
  • لیتیوم (دارویی که برای درمان اختلال دوقطبی استفاده می شود): استفاده طولانی مدت از لیتیوم، یا مصرف لیتیوم همراه با مکمل‌های کلسیم، می‌تواند منجر به افزایش غیرطبیعی کلسیم خون شود.
  • آنتی بیوتیک‌های کینولونی (مثلاً سیپروفلوکساسین): این داروها زمانی که ظرف ۲ ساعت پس از مصرف مکمل کلسیم مصرف شوند، به خوبی جذب نمی‌شوند.
    باید پزشک و داروساز را از کلیه داروها و مکمل‌های مصرفی خود آگاه کنیم. آنها می‌توانند اطلاعات دقیق و کاملی در ارتباط با تداخلات دارویی در اختیار ما قرار دهند.
• سطح قند خون بالا

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف کلسیم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زنان کمک کند. مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است

شایع‌تر است)، سیترات کلسیم را راحت‌تر از کربنات کلسیم جذب می‌کنند.

سایر اشکال کلسیم در مکمل‌ها و غذاهای غنی شده عبارتند از: سولفات کلسیم، آسکوربات جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر کلسیم، هیدروکسی آپاتیت میکروکریستالی کلسیم، گلوکونات کلسیم، لاکتات کلسیم و فسفات کلسیم.

زمانی که در هر نوبت ۵۰۰ میلی‌گرم یا کمتر کلسیم مصرف کنیم، جذب کلسیم بهتر است. به عنوان مثال، اگر در حال حاضر از طریق مصرف مکمل، ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز کلسیم دریافت می‌کنیم، بهتر است دوز کمتری را دو بار در روز مصرف کنیم تا به یکباره آن را مصرف نماییم.

سایر اشکال کلسیم در مکمل‌ها و غذاهای غنی شده عبارتند از: سولفات کلسیم، آسکوربات کلسیم، هیدروکسی آپاتیت میکروکریستالی کلسیم، گلوکونات کلسیم، لاکتات کلسیم و فسفات کلسیم.

زمانی که در هر نوبت ۵۰۰ میلی‌گرم یا کمتر کلسیم مصرف کنیم، جذب دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر کلسیم ج دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  دانلود جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر  جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر جزوه فیزیولوژی کلسیم و فسفر مثال، اگر در حال حاضر از طریق مصرف مکمل، ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز کلسیم دریافت می‌کنیم، بهتر است دوز کمتری را دو بار در روز مصرف کنیم تا به یکباره آن را مصرف نماییم.