دانلود پی دی اف ( pdf ) جزوه پوست د.ع.پ.کرمانشاه

دانلود پی دی اف ( pdf ) جزوه فارماکولوژی بالینی د.ع.پ.تهران

دانلود جزوه پوست

پوست چیزی بیش از یک مانع محافظ بین بدن و محیط اطراف آن است. این اندام وسیع همچنین در حفظ سلامتی بدن نقش مهمی ‌دارد، از جمله این نقش‌ها می‌توان به تنظیم دمای بدن از طریق عرق کردن و گرگرفتگی هنگام گرم شدن و برجسته شدن محل رویش مو در هنگام سرما اشاره کرد. علاوه بر این موارد، پوست می‌تواند ویتامین D را که برای سلامتی استخوان‌ها بسیار ضروری است از نور خورشید تولید کند.

• روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. ضد آفتاب وقتی به صورت صحیح استفاده شود از پوست شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کند، اشعه ای که باعث آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های پیری می شود. جهت بهترین محافظت، یک ضد آفتاب مقاوم به آب با طیف مصرف گسترده و SPF 30 به بالا به تمام قسمت های پوست که با لباس پوشیده نمی شوند بمالید و هر دو ساعت یک بار یا پس از تعریق یا شنا کردن، آن را تجدید نمایید. برای صرفه جویی در وقت در حین مراقبت از پوست، می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد. به خاطر داشته باشید از آنجا که هیچ ضد آفتابی نمی تواند ۱۰۰٪ اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، بنابراین در صورت امکان در سایه قرار بگیرید و هنگامی که خارج از خانه هستید، در صورت امکان داشتن لباس های محافظ از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی نیز مهم است.
• از تختهای برنزه کننده دوری کنید. تخت های برنزه کننده، درست مانند خورشید اشعه ماوراء بنفش مضر منتشر می کنند که باعث سرطان پوست می شود. در حقیقت حتی یک جلسه برنزه کردن می تواند خطر ابتلا به ملانوما را ۲۰٪ ، سرطان سلول سنگفرشی را ۶۷٪ و سرطان سلول بازال را ۲۹٪ افزایش دهد. اگر می خواهید آن درخشش طلایی رنگ را بدست آورید، با استفاده از محصولات برنزه کننده به آن برسید. برنزه کننده ها هنگامی که به طور صحیح استفاده شوند، طبیعی به نظر رسیده و پوست شما را نارنجی، رگه رگه یا لکه دار نمی کنند.
• روال مراقبت از پوست خود را ساده کنید. در مورد مراقبت از پوست، هرچه از موارد کمتری استفاده کنید بهتر است. استفاده بیش از حد از محصولات به ویژه چندین محصول ضد پیری، می تواند پوست را اذیت کند. در عوض روی اصول اولیه مانند یک پاک کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست کننده تمرکز کنید. یک برنامه روتین مراقبت از پوست در صبح و شب برای خود بسازید که برای پوستتان مفید باشد و آن را رعایت کنید.
• محصولات مراقبت از پوستی را که برای نوع پوست خودتان فرموله دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست شده انتخاب کنید. شناخت نوع پوستتان به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوستی را انتخاب کنید که مناسب شما است. همانطور که در بالا ذکر شد، اینجا به نحوه شناسایی نوع پوست اشاره شده است:
• یک لایه بردار شیمیایی را در نظر بگیرید: لایه برداری هفتگی کمک می کند تا باکتری های سالم رشد کنند. اسکراب های سنگین اثر عکس داشته و باعث تحریک آنزیم های نابودکننده کلاژن می شوند.
• گلیکولیک اسید نیز مفید است: با لایه بردارهای شیمیایی تازه آشنا شده اید؟ اسید گلیکولیک را برای پوست طبیعی، اسید سالیسیلیک را برای پوستهای روغنی یا ترکیبی و اسید لاکتیک ملایم را برای پوستهای خشک یا حساس امتحان کنید.
  • روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای پوست خود انجام دهید. ضد آفتاب وقتی به صورت صحیح استفاده شود از پوست شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کند، اشعه ای که باعث آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکه های پیری می شود. جهت بهترین محافظت، یک ضد آفتاب مقاوم به آب با طیف مصرف گسترده و SPF 30 به بالا به تمام قسمت های پوست که با لباس پوشیده نمی شوند بمالید و هر دو ساعت یک بار یا پس از تعریق یا شنا کردن، آن را تجدید نمایید. برای صرفه جویی در وقت در حین مراقبت از پوست، دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد. به خاطر داشته باشید از آنجا که هیچ ضد آفتابی نمی تواند ۱۰۰٪ اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، بنابراین در صورت امکان در سایه قرار بگیرید و هنگامی که خارج از خانه هستید، در صورت امکان داشتن لباس های محافظ از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی نیز مهم است.
  • از تختهای برنزه کننده دوری کنید. تخت های برنزه کننده، درست مانند خورشید اشعه ماوراء بنفش مضر منتشر می کنند که باعث سرطان پوست می شود. در حقیقت حتی یک جلسه برنزه کردن می تواند خطر ابتلا به ملانوما را ۲۰٪ ، سرطان سلول سنگفرشی را ۶۷٪ و سرطان سلول بازال را ۲۹٪ افزایش دهد. اگر می خواهید آن درخشش طلایی رنگ را بدست آورید، با استفاده از محصولات برنزه کننده به آن برسید. برنزه کننده ها هنگامی که به طور صحیح استفاده شوند، طبیعی به نظر رسیده و پوست شما را نارنجی، رگه رگه یا لکه دار نمی کنند.
  • روال مراقبت از دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست پوست خود را ساده کنید. در مورد مراقبت از پوست، هرچه از موارد کمتری استفاده کنید بهتر است. استفاده بیش از حد از محصولات به ویژه چندین محصول ضد پیری، می تواند پوست را اذیت کند. در عوض روی اصول اولیه مانند یک پاک کننده ملایم، ضد آفتاب و مرطوب کننده تمرکز کنید. یک برنامه روتین مراقبت از پوست در صبح و شب برای خود بسازید که برای پوستتان مفید باشد و آن را رعایت کنید.
  • محصولات مراقبت از پوستی را که برای نوع پوست خودتان فرموله شده انتخاب کنید. شناخت نوع پوستتان به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوستی را انتخاب کنید که مناسب شما است. همانطور که در بالا ذکر شد، اینجا به نحوه شناسایی نوع پوست اشاره شده است:
  • یک لایه بردار شیمیایی را در نظر بگیرید: لایه دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست برداری هفتگی کمک می کند تا باکتری های سالم رشد کنند. اسکراب های سنگین اثر عکس داشته و باعث تحریک آنزیم های نابودکننده کلاژن می شوند.
  • گلیکولیک اسید نیز مفید است: با لایه بردارهای شیمیایی تازه آشنا شده اید؟ اسید گلیکولیک را برای پوست طبیعی، اسید سالیسیلیک را برای پوستهای روغنی یا ترکیبی و اسید لاکتیک ملایم را برای پوستهای خشک یا حساس امتحان کنید.
  • ویتامین C دوست شماست: تا فاصله ۶ ماه پس از دیدن لکه تیره روی پوست، از روشن کننده ها (ما ویتامین C را دوست داریم) استفاده نمایید.
  • روغن را با یک شوینده کفی صورت پاک کنید: اگر در خط رویش موهایتان جوش می زنید، این می تواند به خاطر روغن موجود در محصولات مویی باشد که استفاده می کنید. شستشودهنده هایی که تولید کف می کنند، این روغن را از بین می برند بدون اینکه برای پوست خشن باشند.
• ویتامین C دوست شماست: تا فاصله ۶ ماه پس از دیدن لکه تیره روی پوست، از روشن کننده ها (ما ویتامین C را دوست داریم) استفاده نمایید.
• روغن را با یک شوینده کفی صورت پاک کنید: اگر در خط رویش موهایتان جوش می زنید، این می تواند به خاطر روغن موجود در محصولات مویی باشد که استفاده می کنید. شستشودهنده هایی که تولید کف می کنند، این روغن را از بین می برند بدون اینکه برای پوست خشن باشند.
• مراقبت از خود با ماسک ورقه ای: ماسک های ورقه ای مواد مرطوب کننده را وارد پوست می کنند. بر روی مرطوب کننده خود، یکی از این ماسک ها را در شب به مدت ۱۰ دقیقه استفاده کنید و در روز بعد پوست شما مرطوب خواهد شد.
• به هنگام استفاده از رتینول، شکیبا باشید: استفاده از رتینول یک دوی ماراتون است، نه دوی سرعت. کلاژن را تحریک می کند اما می تواند پوست را تحریک کند. استفاده از آن را یک بار در هفته، روی یک مرطوب کننده شروع کنید.
• محصولات آکنه، فرمولاهای زیادی دارند: بنزوئیل پراکسید باکتری P. acnes را از بین می برد. از آن در سراسر پوست استفاده کنید تا از آکنه پیشگیری نمایید. فرمول ۲٫۵ یا ۵٫۵ درصد بدون عوارض جانبی پوسته پوسته کردن عمل می کند.
• سرسیاه ها از اسید سالیسیلیک متنفر هستند: اسید سالیسیلیک واقعا فقط برای جوشهای سرسیاه و سر سفید ایده آل است. اگر پوست شما را خشک می کند، در یک شوینده صورت به دنبال آن بگردید و بگذارید ۳۰ ثانیه روی پوستتان بماند.
• اسیدهای چرب را به برنامه روتین خود بیفزایید: پوست از اسیدهای چرب امگا برای تولید لیپیدها (روغن های مرطوب کننده) استفاده می کند و مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا ۳ باعث بهبود سطح چربی در پوست و آبرسانی آن می شوند.
• از ضد آفتاب استفاده کنید، در همه جا: استفاده از ضد آفتاب بر روی گوش، خط مو، گردن، دست و قفسه سینه فراموش نکنید. متخصصان پوست می توانند با نگاه کردن به ناحیه دکلته، متوجه شوند چند سال دارید.
• برای چشم های پف کرده یک بالش اضافی در نظر بگیرید: اگر با چشم های پف کرده از دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست خواب بیدار می شوید در هنگام خواب یک بالش اضافی زیر سر خود بگذارید، نیروی جاذبه مایعات را به اندازه کافی تخلیه می کند تا به حل مشکل پف کردن در روز بعد کمک کند.
• پدهای لایه بردار تقریباً آنقدر راحت هستند که نمی شود از آنها گذشت: گلیکولیک اسید خطوط و لکه های تیره را درمان می کند. بیشترین اثرگذاری آن در پدهای لایه برداری است که به صورت منفرد پیچیده شده اند (pH اسید گلیکولیک به هنگام قرار گرفتن در معرض هوا می تواند تغییر کند).
• حوله نکشید: اگر پوست شما خاکستری است، یک تغییر آسان ایجاد کنید: آن را قبل از مرطوب کردن به طور کامل خشک نکنید. کرم ها در رطوبت محکم می چسبند و با کمی آب بهتر کار می کنند.
• ضد آفتاب خود را تعویض کنید: خشکی، قرمزی و پوست سفت علائمی هستند که ممکن است نیاز به تغییر ضد آفتاب به نوعی با SPF بالاتر داشته باشید. ضد آفتاب جدید را امتحان کنید و ببینید که آیا این مشکلات ظرف چند روز از بین می روند یا خیر.
• در طول روز با پرفشاری خون مبارزه کنید: لکه های تیره را با استفاده از آنتی اکسیدان ها در طول روز درمان کنید. در شب از رتینوئیدهای موضعی برای تقویت تغییر و تبدیلات سلولی برای از بین بردن رنگدانه ها استفاده نمایید.

پوست می‌تواند تفاوت زیادی بین گونه‌ها و حتی بین افراد مختلف داشته باشد. در این مطلب ما در مورد ساختار پوست انسان، مراقبت مناسب از انواع مختلف پوست موجود در انسان، بیماری‌ها و مشکلات پوستی و عملکرد پوست در سراسر سلسه حیوانات بحث خواهیم کرد.

بدن همچنین می‌تواند گرمازدگی را با «گرگرفتگی» (Flushing) تعدیل کند، این فرایند به بدن اجازه می‌دهد تا خون با دمای بالا از بخش‌های درونی بدن به نزدیکی پوست سرازیر شوند و از این طریق دمای خون کاهش یابد و به طور کلی دمای بدن تعدیل شود.

علاوه بر مکانیسم‌های فوق تصور می‌شود که پدیده «مو به تن سیخ شدن» پاسخی برای تنظیم درجه حرارت بدن باشد. هنگامی‌ که این پدیده در بدن اتفاق می‌افتد، ماهیچه‌های کوچک در محل رویش مو در پوست به گونه‌ای سفت شده که باعث می‌شود مو‌های بدن به حالت ایستاده قرار بگیرند. در این حالت با افزایش مقدار هوای به دام افتاده در سطح پوست توسط موهای پوستی، دمای بدن کمتر کاهش یافته و بدن گرم می‌ماند

بدن همچنین می‌تواند گرمازدگی را با «گرگرفتگی» (Flushing) تعدیل کند، این فرایند به بدن اجازه می‌دهد تا خون با دمای بالا از بخش‌های درونی بدن به نزدیکی پوست سرازیر شوند و از این طریق دمای خون کاهش یابد و به طور کلی دمای بدن تعدیل شود.

بسیاری از حیوانات دارای پوستی هستند که از رنگ‌ها و الگو‌های خاصی ایجاد شده‌اند که با محیط اطراف خود هم‌خوانی دارند و باعث ایجاد خطای دید می‌شوند. این ویژگی پوست برای هر دو گونه شکارچی و طعمه بسیار اهمیت دارد. اگر شکارچیان نتوانند دانلود جزوه پوست  طمعه خود در محیط به راحتی ببیند و شناسایی کنند، نمی‌توانند شکار موفقی داشته باشند. از طرفی دیگر، اگر شکارچیان با استفاده از ویژگی‌های پوستی خود بتوانند به خوبی خود را در محیط استتار دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست دانلود جزوه پوست کنند، توسط گونه‌های طعمه قابل شناسایی نیستند.

پوست بسیاری از حیوانات الگوی رنگی استاتیک ایجاد می‌کنند، مانند رنگ قهوه‌ای بدن بزگوزن‌ها و گوزن‌ها که این رنگ را از چمن و برگ‌های مرده محیط تقلید کرده‌اند و همین مکانیسم در پوست «مار شاخه انگوری» که شامل تکه‌های سبز روشن است و یا رنگ گل آلوده «سفره ماهی» دیده می‌شود.

با این حال، تعداد کمی‌

بسیاری از حیوانات چربی و آب را در بافت‌های پوستی خود ذخیره می‌کنند. این ذخیره‌‌سازی به ارگانیسم اجازه می‌دهد تا این مواد به عنوان عایقی اطراف بدن را پوشش داده و در زمان نیاز بدن به آن‌ها، مورد استفاده قرار بگیرند.

بسیاری از حیواناتی که در آب و هوای سرد زندگی می‌کنند، این توانایی را به حالت پیشرفته‌تری دارند و لایه‌های ضخیمی ‌از حباب‌های چربی در زیر پوست ایجاد کرده که به عنوان عایق مناسبی بین دمای پایین محیط بیرون و اعضای داخلی بدن حیوانات عمل می‌کنند

از گونه‌ها، دارای پوستی هستند که از مکانیسم‌های استتاری پیشرفته‌تری استفاده می‌کنند. آفتابگردان و اختاپوس از جمله این گونه‌ها هستند که پوست آن‌ها دارای سلول‌هایی است که می‌توانند مقادیر مختلفی از رنگدانه را در صورت تمایل آزاد کنند. این مکانیسم در اصل به پوست آن‌ها اجازه می‌دهد تا مانند صفحه تلویزیون عمل کند، به طوری این موجودات می‌توانند رنگ پوست خود را تغییر دهند تا با هر رنگ زمینه‌ای که در محیط آن‌ها قرار دارد، مطابقت داشته باشد.

علاوه بر مکانیسم‌های فوق تصور می‌شود که پدیده «مو به تن سیخ شدن» پاسخی برای تنظیم درجه حرارت بدن باشد. هنگامی‌ که این پدیده در بدن اتفاق می‌افتد، ماهیچه‌های کوچک در محل رویش مو در پوست به گونه‌ای سفت شده که باعث می‌شود مو‌های بدن به حالت ایستاده قرار بگیرند. در این حالت با افزایش مقدار هوای به دام افتاده در سطح پوست توسط موهای پوستی، دمای بدن کمتر کاهش یافته و بدن گرم می‌ماند