آموزش قسمت قدامی و داخلی ران

آموزش قسمت قدامی و داخلی ران

ماهیچه چهارسر ران (به انگلیسی: Quadriceps femoris muscle) ماهیچه‌ای است نیرومند و بزرگ که در جلو و طرفین استخوان ران قرار داشته و از طریق زردپی چهارسر به قاعده کشکک و بوسیله رباط کشککی یا زردپی کشککی به برجستگی استخوان درشت‌نی متصل می‌گردد

ماهیچه چهارسر ران در قسمت پایین یک سر و در قسمت بالا چهار سر دارد که هر سه به تنهایی ماهیچه بزرگی محسوب می‌شوند.

ماهیچه چهارسر ران از عصب رانی (فمورال) (ریشه‌های L2-L3-L4) عصب‌گیری می‌کند.

مهم‌ترین نقش این عضله، صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) است.

این ماهیچه، زانو را از حالت خم شده خارج می‌کند و ساق پا را در امتداد ران قرار می‌دهد.

ضعف چهارسر ران باعث کاهش ثبات زانو می‌گردد.

همچنین عقب زدگی زانو ممکن است به علت نقص عملکرد این عضله اتفاق افتد.

در کودکان معمولاً آمپول‌های داخل عضله‌ای را به جای باسن، در قسمت جلوی ران، در این ماهیچه تزریق می‌کنند.

دو عضله پهن درونی و بیرونی به خصوص در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند.

ماهیچه پهن بیرونی نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، پهنای بیشتری دارد.

ماهیچه پهن درونی در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است.

ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد.

همچنین ماهیچه پهن درونی در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.

لمس دو ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی مشکل است.

ماهیچه راست رانی علاوه بر صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) در عمل خم کردن مفصل ران نیز شرکت می‌کند.

ماهیچه پهن درونی (انگلیسی: Vastus medialis) یا عضبه پهن داخلی یکی از بخش‌های ماهیچه چهارسر ران است

که کارکرد آن اکستنشن زانو است.

سر ثابت آن سر تاسر خط خشن استخوان ران و سر متحرک آن لبه‌های استخوان کشکک است.

دو ماهیچه پهن درونی و بیرونی به‌ویژه در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند.

ماهیچه پهن بیرونی (واستوس لترالیس) نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، وسعت بیشتری دارد.

ماهیچه پهن درونی (واستوس مدیالیس) در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است.

ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد.

ماهیچه پهن میانی یا عضله واستوس اینترمدیوس (انگلیسی: Vastus intermedius muscle) بخشی از ماهیچه چهارسر ران است.

ماهیچه پهن میانی در بالا به استخوان ران چسبیده و در پایین به لبه بالایی استخوان کشکک متصل می‌شود.

بخش اعظم این ماهیچه در پشت ماهیچه راست رانی پنهان شده است

همچنین این ماهیچه در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.

این عضله بلند ترین عضله بدن است. سارتریوس عضله ای بلند و باریک است که در زیر پوست قدام ران قرار دارد.

این عضله از خار خاصر قدامی فوقانی ASIS منشا گرفته و بصورت مایل به پایین و سمت داخل ران میاید و سپس از روی کندیل داخلی ران عبور کرده و تاندون آن در پایین به تاندون های عضلات گراسیلیس و سمی تندینو میپیوندد

تا پس آنسرینوس Pes anserinus یا پنجه غازی را شکیل دهد.

لگن قسمتی از بدن است که بین ستون مهره و اندام های تحتانی قرار گرفته است. در این قسمت از بدن بخش های مهمی از ارگان های گوارشی و ادراری و تولید مثل قرار گرفته است. قسمت های حرکتی لگن شامل استخوان بندی و عضلات و عروق و اعصاب آن است که در این مقاله اختصاصا در باره آنها بحث میشود.

مهمترین قسمت لگن از لحاظ حرکتی مفصل ران است. مفصل ران hip joint جایی است که لگن به ران و از آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آن به اندام تحتانی متصل میشود. در واقع مفصل ران متصل کننده تنه به اندام تحتانی است. این مفصل از نوع گوی و کاسه ای ball and socket است به این معنی که از یک گوی یا کره درست شده که درون یک کاسه قرار گرفته است. گوی ذکر شده همان سر استخوان ران است و کره قسمتی از لگن است که به آن حفره استابولوم میگویند.

مفصل ران به توسط عضلات زیاد و بزرگی پوشیده شده و از استخوان های تشکیل دهنده آن تنها قسمت تروکانتر بزرگ از روی پوست قابل لمس است.لگن از به هم پیوستن سه استخوان درست شده است. دو استخوان بی نام innominate bone در دو طرف و یک استخوان ساکروم sacrum در وسط. هر استخوان بی نام از به هم پیوستن سه استخوان به نام های ایلیوم ilium و ایسکیوم ischium و پوبیس pubis درست شده است. استخوان ساکروم شکل مثلی داشته و در زیر مهره های کمری قرار گرفته و خود از جوش خوردن پنج مهره به همدیگر درست شده استکاسه در واقع یک فرورفتگی در قسمتی از لگن خاصره است که به آن حفره استابولوم acetabulum میگویند. در هر طرف از لگن یک حفره استابولوم وجود دارد. حفره استابولوم از به هم پیوستن سه استخوان ایلیوم و ایسکیوم و پوبیس بوجود میاید. در محل اتصال این سه استخوان که به شکل حرف Y است صفحه رشدی به همین شکل وجود دارد که در زمان بلوغ بسته میشود.

کره ای که از آن نام بردیم در واقع بالاترین قسمت استخوان ران است که به آن سر استخوان ران head of femur میگویند چون مانند سر انسان گرد و کروی است. شعاع این کره حدود یک اینچ است.

ران بزرگترین و بلندترین و سنگین ترین استخوان بدن است و سر استخوان ران در بالاترین قسمت آن به توسط گردن استخوان ران به تنه آن متصل میشود. در زیر گردن استخوان ران دو برجستگی در قسمت خارج و داخلی به نام های تروکانتر بزرگ و تروکانتر کوچک وجود دارد.حفره استابولوم و سر استخوان ران که درون آن قرار دارد خودشان درون یک کیسه قرار گرفته اند که به آن کپسول مفصلی joint capsule میگویند. کپسول مفصلی یک پرده مانند پوست بدن است ولی از بافتی بسیار محکم تر ولی قابل انعطاف درست شده است. مفصل ران به علت همین کپسول قابل انعطاف بعد از مفصل شانه بیشترین دامنه حرکتی در بدن را دارا میباشد.بورس ها کیسه های ظریف بافتی محتوی مایعی

لیگامان ها ligaments یا رباط ها بافت هایی شبیه طنابی پهن یا شبیه تسمه هستند که بسیار محکم ولی قابل انعطاف میباشند. وظیفه آنها محکم تر کردن کپسول مفصلی و محکم نگه داشتن استخوان های دو طرف مفصل و در نتیجه افزایش پایداری آن است.

همانطور که قبلا گفتیم لگن سه دسته مفصل مهم دارد و در اطراف هر مفصل دسته هایی از لیگامان ها قرار گرفته اند.

1- لیگامان های مفصل ساکروایلیاک دو دسته اند. یک دسته در جلوی آن و دسته دیگر در پشت آن قرار گرفته اند. این لیگامان ها استخوان های ساکروم و ایلیوم را در کنار هم نگه میدارند و پارگی آنها موجب دررفتگی مفصل ساکروایلیاک میشود

2- لیگامان های قوی در بالا و پشت و جلوی سمفیز پوبیس وجود دارند که دو استخوان پوییس را در محل این مفصل محکم در کنار هم نگه میدارند

3- لیگامان های ساکروتوبروز و ساکرواسپاینوس که برجستگی های توبروزیته و اسپاینوس در استخوان ایلیوم را به کناره استخوان ساکروم متصل میکنند.

لزج هستند که در اطراف مفاصل و بین استخوان و دیگر بافت ها قرار میگیرند تا حرکت آنها در کنار هم را تسهیل کنند. مثلا بین آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران و تاندون قرار میگیرند تا اجازه دهند تاندون به راحتی و با کمترین اصطکاک در کنار استخوان حرکت کند. در ناحیه لگن چند بورس مهم قرار دارند که عبارتند از

درون این کپسول مایعی وجود دارد که به آن مایع مفصلی میگویند. در واقع سر استخوان ران و حفره استابولوم درون مایع مفصلی غوطه ور هستند. این مایع لزج هم موجب حرکت روان تر مفصل میشود و هم غضروف مفصلی را تغذیه میکند.

کپسول مفصل ران در بالا به دورتادور حفره استابولوم میچسبد و در پایین به کمی پایینتر از گردن استخوان ران متصل میگردد.

زاویه بین گردن و تنه استخوان ران در نوزاد حدود 150 درجه و در فرد بالغ حدود 126 درجه است. کاهش غیر طبیعی این زاویه را کوکسا وارا coxa vara و افزایش آن را کوکسا والگا coxa valga میگویند.

کاسه استابولوم گود و عمیق است و به خوبی میتواند سر استخوان ران را درون خود جای دهد و بنابراین مفصل ران یک پایداری ذاتی دارد. حفره استابولوم تقریبا نیمی از سر استخوان ران را دربر گرفته و میپوشاند.

با این حال برای باز هم پایدارتر شدن مفصل، در اطراف لبه حفره آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران یک حلقه از جنس فیبروکارتیلاژ (یعنی ترکیبی از غضروف و بافت لیفی) چسبیده که به آن لابروم acetabular labrum میگویند. این لابروم هم سفت و محکم و هم قابل انعطاف است. بنابراین هم گودی حفره استابولوم را زیاد میکند و آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران در عین ایجاد پایداری قابلیت انعطاف را به مفصل ران میدهد

ماهیچه چهارسر ران (به انگلیسی: Quadriceps femoris muscle) ماهیچه‌ای است نیرومند و بزرگ که در جلو و طرفین استخوان ران قرار داشته و از طریق زردپی چهارسر به قاعده کشکک و بوسیله رباط کشککی یا زردپی کشککی به برجستگی استخوان درشت‌نی متصل می‌گردد

ماهیچه چهارسر ران در قسمت پایین یک سر و در قسمت بالا چهار سر دارد که هر سه به تنهایی ماهیچه بزرگی محسوب می‌شوند.

ماهیچه چهارسر ران از عصب رانی (فمورال) (ریشه‌های L2-L3-L4) عصب‌گیری می‌کند.

مهم‌ترین نقش این عضله، صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) است.

این ماهیچه، زانو را از حالت خم شده خارج می‌کند و ساق پا را در امتداد ران قرار می‌دهد.

ضعف چهارسر ران باعث کاهش ثبات زانو می‌گردد.

همچنین عقب زدگی زانو ممکن است به علت نقص عملکرد این عضله اتفاق افتد.

در کودکان معمولاً آمپول‌های داخل عضله‌ای را به جای باسن، در قسمت جلوی ران، در این ماهیچه تزریق می‌کنند.

دو عضله پهن درونی و بیرونی به خصوص در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند.

ماهیچه پهن بیرونی نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، پهنای بیشتری دارد.

ماهیچه پهن درونی در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است.

ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد.

همچنین ماهیچه پهن درونی در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.

لمس دو ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی مشکل است.

ماهیچه راست رانی علاوه بر صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) در عمل خم کردن مفصل ران نیز شرکت می‌کند.

ماهیچه پهن درونی (انگلیسی: Vastus medialis) یا عضبه پهن داخلی یکی از بخش‌های ماهیچه چهارسر ران است

که کارکرد آن اکستنشن زانو است.

سر ثابت آن سر تاسر خط خشن استخوان ران و سر متحرک آن لبه‌های استخوان کشکک است.

دو ماهیچه پهن درونی و بیرونی به‌ویژه در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند.

ماهیچه پهن بیرونی (واستوس لترالیس) نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، وسعت بیشتری دارد.

ماهیچه پهن درونی (واستوس مدیالیس) در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است.

ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد.

ماهیچه پهن میانی یا عضله واستوس اینترمدیوس (انگلیسی: Vastus intermedius muscle) بخشی از ماهیچه چهارسر ران است.

ماهیچه پهن میانی در بالا به استخوان ران چسبیده و در پایین به لبه بالایی استخوان کشکک متصل می‌شود.

بخش اعظم این ماهیچه در پشت ماهیچه راست رانی پنهان شده است

همچنین این ماهیچه در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.

این عضله بلند ترین عضله بدن است. سارتریوس عضله ای بلند و باریک است که در زیر پوست قدام ران قرار دارد.

این عضله از خار خاصر قدامی فوقانی ASIS منشا گرفته و بصورت مایل به پایین و سمت داخل ران میاید و سپس از روی کندیل داخلی ران عبور کرده و تاندون آن در پایین به تاندون های عضلات گراسیلیس و سمی تندینو میپیوندد

تا پس آنسرینوس Pes anserinus یا پنجه غازی را شکیل دهد.

لگن قسمتی از بدن است که بین ستون مهره و اندام های تحتانی قرار گرفته است. در این قسمت از بدن بخش های مهمی از ارگان های گوارشی و ادراری و تولید مثل قرار گرفته است. قسمت های حرکتی لگن شامل استخوان بندی و عضلات و عروق و اعصاب آن است که در این مقاله اختصاصا در باره آنها بحث میشود.

مهمترین قسمت لگن از لحاظ حرکتی مفصل ران است. مفصل ران hip joint جایی است که لگن به ران و از طریق آن به اندام تحتانی متصل میشود. در واقع مفصل ران متصل کننده تنه به اندام تحتانی است. این مفصل از نوع گوی و کاسه ای ball and socket است به این معنی که از یک گوی یا کره درست شده که درون یک کاسه قرار گرفته است. گوی ذکر شده همان سر استخوان ران است و کره قسمتی از لگن است که به آن حفره استابولوم میگویند.

مفصل ران به توسط عضلات زیاد و بزرگی پوشیده شده و از استخوان های تشکیل دهنده آن تنها قسمت تروکانتر بزرگ از روی پوست قابل لمس است.لگن از به هم پیوستن سه استخوان درست شده است. دو استخوان بی نام innominate bone در دو طرف و یک استخوان ساکروم sacrum در وسط. هر استخوان بی نام از به هم پیوستن سه استخوان به نام های ایلیوم ilium و ایسکیوم ischium و پوبیس pubis درست شده است. استخوان ساکروم شکل مثلی داشته و در زیر مهره های کمری قرار گرفته و خود از جوش خوردن پنج مهره به همدیگر درست شده آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران در واقع یک فرورفتگی در قسمتی از لگن خاصره است که به آن حفره استابولوم acetabulum میگویند. در هر طرف از لگن یک حفره استابولوم وجود دارد. حفره استابولوم از به هم پیوستن سه استخوان ایلیوم و ایسکیوم و پوبیس بوجود میاید. در محل اتصال این سه آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران آموزش قسمت قدامی و داخلی ران که به شکل حرف Y است صفحه رشدی به همین شکل وجود دارد که در زمان بلوغ بسته میشود.

کره ای که از آن نام بردیم در واقع بالاترین قسمت استخوان ران است که به آن سر استخوان ران head of femur میگویند چون مانند سر انسان گرد و کروی است. شعاع این کره حدود یک اینچ است.

ران بزرگترین و بلندترین و سنگین ترین استخوان بدن است و سر استخوان ران در بالاترین قسمت آن به توسط گردن استخوان ران به تنه آن متصل میشود. در زیر گردن استخوان ران دو برجستگی در قسمت خارج و داخلی به نام های تروکانتر بزرگ و تروکانتر کوچک وجود دارد.حفره استابولوم و سر استخوان ران که درون آن قرار دارد خودشان درون یک آموزش قسمت قدامی و داخلی ران قرار گرفته اند که به آن کپسول مفصلی joint capsule میگویند. کپسول مفصلی یک پرده مانند پوست بدن است ولی از بافتی بسیار محکم تر ولی قابل انعطاف درست شده است. مفصل ران به علت همین کپسول قابل انعطاف بعد از مفصل شانه بیشترین دامنه حرکتی در بدن را دارا میباشد.بورس ها کیسه های ظریف بافتی محتوی مایعی

 

پنجه غازی به سطح داخلی کندیل داخلی استخوان درشت نی یا تیبیا متصل میشود. این عضله موجب فلکشن ( خم شدن) ، چرخش خارجی و ابداکشن ( دور شدن) ران میشود.